هل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مفيدة؟

جدول المحتويات:

فيديو: هل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مفيدة؟

فيديو: هل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مفيدة؟
فيديو: افضل 20 طعام قليل السعرات الحرارية - اطعمة منخفضة السعرات الحرارية 2024, مارس
هل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مفيدة؟
هل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مفيدة؟
Anonim

على نحو متزايد ، نشهد طوفانًا من المنتجات المسمى "طعام الحمية" و "القليل من السعرات الحرارية". تقنعنا الإعلانات المبتسمة بمدى فائدة المارجرين ، وأول ما يلفت انتباهنا في المتاجر هو الحليب الخالي من الدسم والسيارة "الخفيفة".

يستهلكها معظم الناس وهم واثقون من أنهم يفعلون شيئًا مفيدًا لأنفسهم. ولكن إذا نظرنا إلى الأمور بوقاحة ، فسوف ندرك أن معظم "أطعمة الحمية" يستهلكها الأمريكيون ، وهم أكثر دول العالم بدانة.

سنكشف في هذا المقال سر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، سواء كنا سنفقد الوزن منها أو نتعرض لمشاكل صحية.

منتجات الألبان التي تحتوي على 0٪ دهون

الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية

أولئك الذين هم أكثر دراية يعرفون أن محتوى الدهون الطبيعي في الحليب يتراوح بين 3 و 4٪. ومع ذلك ، نجد في شبكة التجارة منتجات خالية من الدهون تقريبًا. يجب أن تشعر بسعادة غامرة عندما تعتقد أنك ستتمكن من تناول كل ما تريد دون زيادة الوزن. يجب أن نخيب أملك ، لأن استخلاص الدهون ليس العملية الوحيدة التي يمر بها الحليب. تمت إضافة "المعززات" التي لها تأثير مشكوك فيه على الصحة أو عالية السعرات الحرارية مثل الدهون التي تمت إزالتها.

المارجرين - العدو المبتسم

تقنعنا الإعلانات التلفزيونية بشكل متزايد أن المارجرين مفيد للغاية لأنه يحتوي فقط على دهون نباتية وعدد أقل من السعرات الحرارية. المشكلة هي أن هذه الدهون مهدرجة - وهي شكل غير موجود في الطبيعة. لا يوجد إنزيم في جسم الإنسان يمكنه تكسير المارجرين. مبروك ، المارجرين "المفيد" يوضع مباشرة على الوركين والفخذين! حتى ما يسمى ب لن تساعدك "الألياف" في منع زيادة الوزن التي لا مفر منها.

مشروبات "خفيفة"

الأكل غير الصحي
الأكل غير الصحي

قد تكون الحقائق المذكورة أعلاه في متناول يديك وقد ترغب في تهدئة نفسك بتناول مشروب منخفض السعرات الحرارية. صحيح أن المحليات الصناعية لا تحتوي على سعرات حرارية ، لكنها رائدة في البطولة في الآثار الجانبية من المكملات الغذائية. الأسبارتام هو الأكثر استخدامًا ، واسمه التجاري هو "Nutrasuit". السمنة واحدة من العديد من الآثار الضارة. نسبة صغيرة من البقية هي الاكتئاب والسكري ومرض باركنسون والزهايمر. على هذه الخلفية ، يتلاشى تأثير السكر الأبيض.

تذكر أن الغذاء الصحي الوحيد لجسمنا طبيعي. لهذا السبب يجب تجنب المنتجات التي لا تبدأ معالجتها في معدتك ، ولكن في الصناعة الكيميائية.

موصى به: