ما هي فوائد التدريب في بورت دي برا؟

جدول المحتويات:

فيديو: ما هي فوائد التدريب في بورت دي برا؟

فيديو: ما هي فوائد التدريب في بورت دي برا؟
فيديو: نوافذ : \"أهمية التدريب\" 2024, مارس
ما هي فوائد التدريب في بورت دي برا؟
ما هي فوائد التدريب في بورت دي برا؟
Anonim

بالنسبة للشخص الناجح الحديث ، فإن الشكل الجسدي الجيد هو جزء لا يتجزأ من الصورة. لحسن الحظ ، يوجد اليوم عدد كبير من مناطق اللياقة البدنية التي تساعد في الحفاظ على جسمك في حالة جيدة في جميع الأوقات.

وبينما تعتمد بعض النساء على تمارين القوة البحتة ، تفضل أخريات النشاط البدني من نوع الرقص. إنها لا تساعد فقط في الحصول على الشكل ، ولكن أيضًا من خلال خطوات رشيقة لتكشف عن أنوثتها. قرر مدربو اللياقة البدنية إيجاد توازن بين هذين القطبين وخلقهما بورت دي براس.

يجمع هذا التمرين بين عناصر تدريب اللياقة البدنية وتصميم الرقصات.

ميزة هذا الأسلوب أنه لا يؤثر فقط على الشكل الجسدي للشخص ، بل يساهم أيضًا في التعافي النفسي.

يتم إنشاء جو الاسترخاء من خلال الموسيقى الخلفية الخفيفة التي يتم إجراء التمارين عليها عادة. هدف بورت دي براس هو تبرير كل من الأفكار والحركات ، لإيجاد الانسجام بين الذات الداخلية والجسد المادي.

تساعد فصول Port de bra لتشتيت الانتباه عن الروتين اليومي ، والمشاكل اليومية ، والسماح لك بالشعور بالضوء والانضمام إلى تصور مختلف للعالم.

في بورت دي براس ، تأخذ تصميم الرقصات الكثير من اليوجا. أثناء التمرين ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتنمية المرونة والليونة ، لأن الكثيرين لا يعرفون حتى ما هي إمكانية المرونة الكامنة في أجسامهم.

في مجموعة من الحركات التي يتم تعلمها في صالة الألعاب الرياضية ، يتم تدريب وتمديد كل مجموعة عضلية. لذلك ، نتيجة فصول بورت دي براس سوف تنعكس بشكل رئيسي في الموقف. هذا النوع من النشاط البدني يركز بشكل أكبر على تطوير النعمة والمرونة وحركات أكثر سلاسة من فقدان الوزن.

تتحقق النتيجة المرئية بعد استخدام 10 تدريبات نظام Port De Bras: يتم تقوية المشد العضلي ، وتصبح العضلات أكثر انتفاخاً ، وتظهر حركات مرنة وسلسة.

مؤشرات وموانع لبورت دي برا

بورت دي برا
بورت دي برا

وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من تنوع العناصر والتمارين ، فإن هذا النوع من التدريب لطيف للغاية ولا يتطلب تدريبًا بدنيًا خاصًا. على سبيل المثال ، لا يتضمن البرنامج القفزات ، والتي عادة ما يتم منع استخدامها للأشخاص الذين يعانون من إصابات العمود الفقري والمفاصل.

علاوة على ذلك بورت دي براس يمكن التدرب عليها لإعادة تأهيل الإصابات. الشيء الرئيسي هو التشاور مع مدربك مسبقًا - سيوصي بنظام التدريب الأكثر قبولًا.

حتى النساء الحوامل يمكن أن يفعلوا ذلك بسهولة بورت دي براس. هنا يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لتطوير الجهاز التنفسي ، أي التحكم في التنفس - تساعد هذه المهارات على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع النشاط البدني وتحقيق أقصى استفادة منه.

موصى به: