2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
نجوم هوليوود الذين يحتفظون بشخصيات نحيلة لديهم أسرارهم ليبدو جيدًا دائمًا. الممثلة سارة ميشيل جيلر عندما تحتاج إلى إنقاص الوزن ركز على شوربة الكرنب.
في أحد الأسابيع ، تأكل ما تشاء من حصص من الحساء يوميًا - الحساء مصنوع من الملفوف والجزر والخضروات الأخرى التي يضاف إليها الدجاج أو السمك. في أسبوع واحد فقدت الممثلة ما يصل إلى 6 كيلوغرامات.
ديمي مور معروف بعدم اكتسابه للوزن أبدًا. يرجع السبب النحيف للزوجة السابقة لبروس ويليس وزميله أشتون كوتشر إلى حقيقة أنه يأكل بشكل أساسي الفواكه والخضروات والمكسرات النيئة.
تركز على عصائر الحمضيات والسلطات التي تبليها بأنواع مختلفة من الزيوت النباتية والليمون. ديمي تشرب الكثير من شاي الأعشاب.
كاميرون دياز لا تستهلك أبدًا ما يسمى بالكربوهيدرات السريعة - البطاطا والمعكرونة والدقيق الأبيض والمعجنات.
وفقا لها ، كل هذه المنتجات تحتوي على الكثير من السكر ولا يمكن إذابتها حتى مع التدريب الأكثر اجتهادا.
عندما يكون هناك حدث مهم ، الممثلة دينيس ريتشاردز والمعروفة باسم الزوجة السابقة لنجم هوليوود تشارلي شين ، لا تأكل أي نوع من الكرنب والفلفل.
وفقًا لأخصائي التغذية ، فإن هذه الخضار ، مهما كانت مفيدة ، تسبب الانتفاخ. يجب أيضًا الحرص على تناول البقوليات لأنها تسبب الانتفاخ والغازات ، على الرغم من أنها مفيدة جدًا.
يوصي اختصاصي التغذية في دينيس بالتركيز على الخس والخيار والفاصوليا الخضراء والهليون - فهي لا تسبب الانتفاخ.
يتجنب دينيس أيضًا الكمثرى والتفاح والخوخ قبل اجتماع مهم ، لأنها تسبب أيضًا التكوين النشط للغاز في الجسم. بفضل هذه الحيل في المجتمع ، تُعرف دينيس بأنها واحدة من الممثلات ذات بطن مسطح.
هايدي كلوم تبلي طعامك بالفلفل الأحمر الحار. هذا يساعد على تسريع عملية الهضم ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإن التوابل الحارة تعمل على خداع الجسم بأنه يشبع بشكل أسرع.
جينيفر غارنر احضر دائمًا تفاحة أو قطعة جبن قليل الدسم أو قطعة دجاج مسلوق أو بقسماط.
تتبع نصيحة أخصائية التغذية فاليري ووترز ، التي تعتقد أنه للحصول على شخصية جيدة ، يجب على المرء أحيانًا أن يخدع الجوع بشيء صغير وصحي.
هولي بيري و جيسيكا البا اتبع نفس الطريقة للحفاظ على شكل نحيف - كلاهما لا يستهلك السكر على الإطلاق ، ويتم تقليل الملح إلى الحد الأدنى ، ولم يتم التفكير في الصلصات لسنوات
يأكلون 3 مرات في اليوم ، مرتين يأكلون شيئًا صغيرًا جدًا ويشربون ما لا يقل عن لتر واحد من الماء النظيف يوميًا.
موصى به:
أسرار الزواج السعيد حسب علماء النفس
قامت مجموعة من علماء النفس الأمريكيين بدمج العديد من دراساتهم ، والتي بموجبها يمكن تحديد النقاط الرئيسية التي تعتبر مهمة للغاية للزواج السعيد. 1. نقول بدلاً من ذلك - أنا - علماء النفس الأمريكيون يقولون إن مفتاح سعادة الأسرة هو الاستخدام المتكرر للضمير ، مما يدل على أننا جزء من زوجين ، بدلاً من الضمير الذي يميزنا كفرد.
شخصية رفيعة مع حمية فرنسية
هل تساءلت يومًا كيف يمكن للمرأة الفرنسية أن تأكل منتجات ذات سعرات حرارية عالية مثل الجبن والزبدة والمعكرونة والنبيذ ولا تزال تظهر بأشكال نحيلة. إليك هذا النظام الغذائي الذي سيعطيك إجابة لسؤالك. يعتمد النظام الغذائي الفرنسي ، الذي يُطلق عليه أيضًا النظام الغذائي للمرأة الفرنسية ، على مبدأ أنه من أجل إنقاص الوزن بشكل دائم ، يجب أن يستهلك المرء فقط طعامًا عالي الجودة يتم تقديمه في أجزاء صغيرة.
شخصية رفيعة مع ساعة واحدة فقط من الرياضة
تتمتع السيدات في منتصف العمر بقوام رشيق وصحي ، ويمكنهن الحفاظ على نشاط بدني خفيف في اليوم لمدة ساعة واحدة فقط. لمدة 13 عامًا ، لاحظ الباحثون في جامعة هارفارد في بوسطن 34،079 امرأة ، بمتوسط عمر حوالي 54 ، لم يتبعن نظامًا غذائيًا. اكتسبت هؤلاء النساء متوسط ثلاثة كيلوغرامات.
أسرار شخصية رفيعة من ميغان فوكس
في منتصف أغسطس ، أنجبت الممثلة ميغان فوكس طفلاً رضيعًا على يد زميلها براين أوستن جرين. وعلى الرغم من أن نجمة Transformers مرت بحمل ثالث ، إلا أنها بالتأكيد لا تعاني من مشكلة الوزن الزائد ، وعلى عكس زملائها في هوليوود ، فإنها تتعافى بسهولة أكبر بعد ولادتها.
أسرار جيسيكا إنسلو لشخصية جميلة
نعلم جميعًا أن الحمل يغير الشكل. وبعد الولادة بقليل يبدأ الصراع مع الوزن ومحاولات إنقاص الوزن. غالبًا ما نشعر باليأس ونعتقد أننا لن نعود أبدًا الرقم من قبل الحمل. يعطينا مثالا ناجحا في هذا الصدد جيسيكا إنسلو . تعرف على قصة هذه المرأة المقاتلة وقصتها أسرار شخصية جميلة .