2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
يمكن بسهولة تسمية بيونسيه الموهوبة كواحدة من أفضل المشاهير الفائزين في العالم. بصرف النظر عن حياتها المهنية ، تهتم المغنية أيضًا بشخصيتها - تتصدر المغنية الكثير من الرسوم البيانية للجاذبية والجمال.
ليس هناك من ينكر أن بيونسيه كانت قادرة على استعادة شخصيتها بسرعة كبيرة بعد ولادة بلو آيفي. الجمال الصوتي لا يخفي كيف فقدت وزنها وشكلها بسرعة كبيرة - تدعي بيونسيه أنها قبل كل مشاركة لها تقوم باتباع نظام غذائي للتطهير ، تم تطويره من قبل خبراء التغذية من فرنسا.
إنها لا تفشل في الإشارة إلى أن النظام الغذائي ليس هو الجهد الوحيد الذي تبذله لتبدو جيدة - فالجمال يقوم بتمارين يومية من أجل ضيق الحمار والساقين. كانت التدريبات أربعة واستغرقت النجمة 15 دقيقة فقط.
يستمر النظام التقييدي للمغني لمدة ثلاثة أيام ، وتنصح بيونسيه أي شخص يقرر ممارسته للراحة أثناء النظام الغذائي وتجنب الإجهاد. وفقًا للخبراء ، إذا تم اتباع النظام بالضبط ، يمكن لأي شخص يفعل ذلك أن يخسر 4 أرطال.
القاعدة الأولى هي شرب كأسين من الماء على معدة فارغة في الصباح وأنت مستلقٍ ، ثم البقاء في السرير لمدة عشر دقائق أخرى على الأقل.
- اليوم الأول - يشمل الإفطار كوبًا من الحليب منزوع الدسم بالضرورة ومتبل بملعقة صغيرة. الكاكاو الطبيعي و 1 ملعقة صغيرة. عسل. بعد ربع ساعة يجب أن تأكل برتقالة ، ربما جريب فروت.
الشرط الإلزامي هو شرب 1.5 لتر من المياه المعدنية بحلول الساعة 12 ظهراً. يشمل الغداء في اليوم الأول سمك قليل الدهن مسلوق - 200 جرام ، للزينة تحضير الخضار على البخار ، حوالي 300 جرام.في الساعة 16 يوجد الإفطار ، والذي يشمل الزبادي المتبل بملعقة صغيرة. عسل.
الوجبة التالية قبل العشاء بوقت قصير - اعصري ليمونة وخففيها بـ 200 مل من الماء. لتناول العشاء ، قم بإعداد حساء 1.5 لتر من الماء ، ونصف كجم من الجزر والطماطم ، و 1 كجم من الكراث ورشة زعتر للنكهة. قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول الزبادي مع العسل مرة أخرى.
- اليوم الثاني - يمكنك أن تأكل أو تشرب ما يصل إلى 16 ساعة من عصير حبتين من الجريب فروت و 1.5 لتر من المياه المعدنية وحليب بالكاكاو و 3 أوعية من حساء الخضار التي قمت بإعدادها في اليوم السابق
بعد الظهر في الساعة 16:00 لتشمل الزبادي المتبل ب 1 ملعقة صغيرة. العسل ، وبعد ساعة - مرة أخرى كوكتيل ليمون واحد و 200 مل من الماء. يمكن أن يكون عشاءك في اليوم الثاني من النظام عبارة عن وعاء من حساء الخضار وأسماك مسلوقة وخفيفة الدهن (200 جم). قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول الزبادي والعسل مرة أخرى.
- اليوم الثالث يبدأ بنصف لتر من الماء يجب أن تشربه وأنت ما زلت في الفراش. ثم استمر بالحليب بالكاكاو والجريب فروت. بحلول الظهيرة ، يجب أن تكون قد شربت لترًا واحدًا من المياه المعدنية.
قد يشمل الغداء الزبادي المتبل بملعقة صغيرة. العسل و 250 غرام من الجبن. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الحلوى وقليل من المشمش المجفف. في الساعة 15 ، تناول 50 غرامًا من الخوخ ، وبعد ساعة - 100 غرام من المشمش المجفف.
في الساعة 6 مساءً ، اعصري ليمونة في 200 مل من الماء. يجب أن يكون العشاء في الساعة 19:00 ويشمل صدور الدجاج حوالي 200 جرام و 300 جرام من الخضار المطهوة على البخار.
موصى به:
اخسر 4 كجم في أقل من أسبوع مع حمية الكرز اللذيذة
حمية الكرز يعتمد على الأكل بكثرة للكرز. بالطبع ، بالإضافة إلى الفاكهة المثيرة في النظام الغذائي ، هناك منتجات أخرى لذيذة ستساعدك على الحصول على الشكل. التصق ب حمية الكرز لمدة خمسة أيام وسوف تفقد ما يصل إلى 4 كجم. انظر في السطور التالية خطة النظام الغذائي نفسها.
راجع النظام الغذائي الذي خسرت به بيونسيه 10 كجم في 10 أيام
أصرت بيونسيه - ملكة موسيقى البوب الشعبية - دائمًا على المظهر المثالي. للبقاء في حالة جيدة ، تعتمد السيدة نولز على نظام غذائي شراب القيقب. تم إنشاء حمية شراب القيقب منذ سنوات عديدة. كان يعرف بعد ذلك باسم النظام الغذائي المطهر. النظام متطرف وقاس وغير مناسب للجميع.
النظام الغذائي مع حساء يذوب 4 كجم في 7 أيام
الشيء الرئيسي في حمية الحساء منطقي حساء الدايت لفقدان الوزن . يجب أن تستهلك عدة مرات في اليوم. ستشعر بالشبع ولن تزعجك الدوخة أو الجوع الشديد ، كما هو الحال في الأنظمة الغذائية الصارمة للغاية. وأفضل جزء هو أنه سيحدث اخسر 4 كجم فى 7 ايام . إليك كيفية تحضيرها:
كيف تفقد 15 كجم في 10 أيام؟
ليس من المهم مجرد خسارة الوزن بسرعة. يجب القيام بذلك نوعياً حتى يتمكن جسمك من الحصول على الشكل. د. جان ميتريف من مقدونيا هو مؤسس أول مستشفى متخصص لجراحة القلب ومبتكر أحد أكثر الأنظمة الغذائية شعبية لفقدان الوزن بسرعة اليوم. جميع وجباته الغذائية معروفة جيدًا في مقدونيا وفي رأيه ، ليس لها أي عواقب سلبية.
مع النظام الغذائي العسكري يذوبون حتى 5 كجم في 3 أيام
هذا استثنائي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من المعروف أنه فعال للغاية ، لكن هل هو آمن؟ من المعروف أن الأفراد في الجيش يتمتعون بلياقة بدنية جيدة. يسمونها حمية عسكرية ولكن ليس لأن لها علاقة بالقوات المسلحة. هذا مجرد نظام غذائي صارم للغاية من شأنه أن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة.