يذوب حمية بيونسيه 4 كجم في 3 أيام

فيديو: يذوب حمية بيونسيه 4 كجم في 3 أيام

فيديو: يذوب حمية بيونسيه 4 كجم في 3 أيام
فيديو: Diet|🔥3일동안 -2.5kg|단기간 다이어트 (feat.전효성님 다이어트) 2024, مارس
يذوب حمية بيونسيه 4 كجم في 3 أيام
يذوب حمية بيونسيه 4 كجم في 3 أيام
Anonim

يمكن بسهولة تسمية بيونسيه الموهوبة كواحدة من أفضل المشاهير الفائزين في العالم. بصرف النظر عن حياتها المهنية ، تهتم المغنية أيضًا بشخصيتها - تتصدر المغنية الكثير من الرسوم البيانية للجاذبية والجمال.

ليس هناك من ينكر أن بيونسيه كانت قادرة على استعادة شخصيتها بسرعة كبيرة بعد ولادة بلو آيفي. الجمال الصوتي لا يخفي كيف فقدت وزنها وشكلها بسرعة كبيرة - تدعي بيونسيه أنها قبل كل مشاركة لها تقوم باتباع نظام غذائي للتطهير ، تم تطويره من قبل خبراء التغذية من فرنسا.

إنها لا تفشل في الإشارة إلى أن النظام الغذائي ليس هو الجهد الوحيد الذي تبذله لتبدو جيدة - فالجمال يقوم بتمارين يومية من أجل ضيق الحمار والساقين. كانت التدريبات أربعة واستغرقت النجمة 15 دقيقة فقط.

يستمر النظام التقييدي للمغني لمدة ثلاثة أيام ، وتنصح بيونسيه أي شخص يقرر ممارسته للراحة أثناء النظام الغذائي وتجنب الإجهاد. وفقًا للخبراء ، إذا تم اتباع النظام بالضبط ، يمكن لأي شخص يفعل ذلك أن يخسر 4 أرطال.

كاكاو
كاكاو

القاعدة الأولى هي شرب كأسين من الماء على معدة فارغة في الصباح وأنت مستلقٍ ، ثم البقاء في السرير لمدة عشر دقائق أخرى على الأقل.

- اليوم الأول - يشمل الإفطار كوبًا من الحليب منزوع الدسم بالضرورة ومتبل بملعقة صغيرة. الكاكاو الطبيعي و 1 ملعقة صغيرة. عسل. بعد ربع ساعة يجب أن تأكل برتقالة ، ربما جريب فروت.

الشرط الإلزامي هو شرب 1.5 لتر من المياه المعدنية بحلول الساعة 12 ظهراً. يشمل الغداء في اليوم الأول سمك قليل الدهن مسلوق - 200 جرام ، للزينة تحضير الخضار على البخار ، حوالي 300 جرام.في الساعة 16 يوجد الإفطار ، والذي يشمل الزبادي المتبل بملعقة صغيرة. عسل.

الوجبة التالية قبل العشاء بوقت قصير - اعصري ليمونة وخففيها بـ 200 مل من الماء. لتناول العشاء ، قم بإعداد حساء 1.5 لتر من الماء ، ونصف كجم من الجزر والطماطم ، و 1 كجم من الكراث ورشة زعتر للنكهة. قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول الزبادي مع العسل مرة أخرى.

- اليوم الثاني - يمكنك أن تأكل أو تشرب ما يصل إلى 16 ساعة من عصير حبتين من الجريب فروت و 1.5 لتر من المياه المعدنية وحليب بالكاكاو و 3 أوعية من حساء الخضار التي قمت بإعدادها في اليوم السابق

ماء
ماء

بعد الظهر في الساعة 16:00 لتشمل الزبادي المتبل ب 1 ملعقة صغيرة. العسل ، وبعد ساعة - مرة أخرى كوكتيل ليمون واحد و 200 مل من الماء. يمكن أن يكون عشاءك في اليوم الثاني من النظام عبارة عن وعاء من حساء الخضار وأسماك مسلوقة وخفيفة الدهن (200 جم). قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول الزبادي والعسل مرة أخرى.

- اليوم الثالث يبدأ بنصف لتر من الماء يجب أن تشربه وأنت ما زلت في الفراش. ثم استمر بالحليب بالكاكاو والجريب فروت. بحلول الظهيرة ، يجب أن تكون قد شربت لترًا واحدًا من المياه المعدنية.

قد يشمل الغداء الزبادي المتبل بملعقة صغيرة. العسل و 250 غرام من الجبن. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الحلوى وقليل من المشمش المجفف. في الساعة 15 ، تناول 50 غرامًا من الخوخ ، وبعد ساعة - 100 غرام من المشمش المجفف.

في الساعة 6 مساءً ، اعصري ليمونة في 200 مل من الماء. يجب أن يكون العشاء في الساعة 19:00 ويشمل صدور الدجاج حوالي 200 جرام و 300 جرام من الخضار المطهوة على البخار.

موصى به: