2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
كشفت لاعبة التنس الروسية ماريا شارابوفا لمجلة سيلف عن النظام الغذائي الذي تحافظ به على وزنها. وفقًا لشارابوفا ، فإن مفتاح الشكل المثالي هو التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات.
لعدة سنوات ، تم اعتبار شخصية ماريا شارابوفا واحدة من أفضل الشخصيات في الرياضة. ومع ذلك ، ولدهشة معجبيها ، لا تتخلى لاعبة التنس عن أي شيء تحبه. منذ بعض الوقت ، قدمت شارابوفا علامتها التجارية الخاصة من الشوكولاتة Shugarpova.
تقول ماريا إنه بسبب التنس ، فإن تناول الكربوهيدرات جزء لا يتجزأ من قائمة طعامها. ومع ذلك ، فإن سر قوامها النحيف يكمن في التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات.
يقول لاعب التنس إن الرياضة ضرورية ، لكنها بعيدة عن أن تكون كافية للحفاظ على وزن صحي.
قال نجم التنس: "أنا من أشد المدافعين عن أسلوب حياة صحي ولن أشجع الناس على تناول الحلوى دون توقف ، لكنني أعتقد أن الشخص يمكنه أن يأكل كل ما يحبه ، طالما أنه معتدل".
هي نفسها تعرف نظامها الغذائي بأنه وقود يملأ جسدها بالطاقة اللازمة.
قائمة عينة:
الإفطار: فاكهة وشريحة من خبز الجاودار وجبن الماعز وقطعة من لحم الخنزير.
الغداء: حساء الخضار أو أي طبق آخر يحتوي على الدجاج.
العشاء: سمك إلزامي - سمك السلمون أو القاروص مع مقبلات من الأرز المسلوق أو البطاطس.
تضيف ماريا أنها عندما تنضم إلى بطولات التنس المختلفة ، فإنها لا تأكل المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز لأنها تؤدي إلى التهاب الجسم.
تشارك لاعبة التنس أيضًا أنها ليست عبثًا على الإطلاق ولا تهتم إذا كانت تتوافق مع أي معايير للتدابير الجميلة ، لكنها تتبع هذا النظام الغذائي لتشعر بالصحة والحيوية.
لاعبة التنس البالغة من العمر 27 عامًا ، والتي كانت على علاقة مع نجمها الأصلي جريجور ديميتروف لمدة عامين ، تتصدر قائمة فوربس للرياضيين الأعلى أجراً. يمكنها أيضًا التباهي بأجمل الشخصيات بين لاعبي التنس. ويلعب نظامها الغذائي دورًا رئيسيًا في ذلك.
موصى به:
مبادئ النظام الغذائي المتوازن
الجميع يأكل. يخدم الغذاء الجسم من أجل نموه ، ويمنحه القوة والطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطعام له تأثير علاجي مثبت. إنه يؤثر على سلوك الخلايا ويؤدي إلى الصحة أو يمكن أن يمرض إذا لم يتم اختياره بشكل صحيح. لكي تكون بصحة جيدة ، من الأفضل الانتباه إلى عاداتنا الغذائية ومبادئ موازنة هذه العملية.
كوني امرأة قوية بنصيحة ماريا شارابوفا
قالت ماريا شارابوفا ، إحدى أغنى الرياضيين في العالم ، والتي تبلغ من العمر 18 عامًا والتي كانت في أعلى تصنيفات ملاعب التنس ، لصحيفة هافينغتون بوست بعض النصائح حول كيفية جعل النساء في جميع أنحاء العالم أقوى. 1. كن فخوراً حتى بنقاط ضعفك - قبول نقاط ضعفك وحتى الاستمتاع بها مع نجم التنس هي طريقة مؤكدة لتكون أقوى.
إجراءات تجميل ماريا شارابوفا
تقول لاعبة التنس الروسية ماريا شارابوفا ، التي تنافس حاليًا في ويمبلدون ، إنه لم يتبق لها الكثير من الوقت للعلاجات التجميلية ، لكن مثل أي امرأة ، لديها أسرار جمالها الصغيرة الخاصة. 1. واقية من الشمس - شارابوفا امرأة نشطة تقضي معظم يومها في الخارج.
جعلت ماريا ماريا سعيدة بعيد ميلادها
قررت المغنية الشعبية ماريا أن تجعل ابنتها ماريا سعيدة بإعطائها عيد ميلاد خيالي. دعت أصدقاء فتاة عيد الميلاد في مكان فاخر واحتفلت الفتيات مثل السيدات الأنيقات. احتفلت ليتل ماريا ، التي دللتها أمها وشريكها القوي كريستيان كأميرة ، على طاولة مرتبة بأناقة مع مجموعة مختارة من الأطباق الشهية.
ماريا شارابوفا تنتظر طفلاً من جريجور ديميتروف
والمثير للدهشة أن هناك شائعة بأن ماريا شارابوفا من أفضل لاعبي التنس في العالم حامل وأن والد الطفل هو لاعب التنس البلغاري غريغور ديميتروف. جاءت القيل والقال من حقيقة أن شارابوفا كانت تزور عيادة للولادة في لوس أنجلوس كل شهر. ظهرت لاعبة التنس في الفحوصات بملابس غير رسمية ونظارات شمسية داكنة ، لكن طاقم المستشفى لا يزال يتعرف عليها.