النظام الغذائي ماريا شارابوفا

جدول المحتويات:

فيديو: النظام الغذائي ماريا شارابوفا

فيديو: النظام الغذائي ماريا شارابوفا
فيديو: MARIA SHARAPOVA Diet Secrets – Diet Plan | Tennis Player 2024, مارس
النظام الغذائي ماريا شارابوفا
النظام الغذائي ماريا شارابوفا
Anonim

كشفت لاعبة التنس الروسية ماريا شارابوفا لمجلة سيلف عن النظام الغذائي الذي تحافظ به على وزنها. وفقًا لشارابوفا ، فإن مفتاح الشكل المثالي هو التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات.

لعدة سنوات ، تم اعتبار شخصية ماريا شارابوفا واحدة من أفضل الشخصيات في الرياضة. ومع ذلك ، ولدهشة معجبيها ، لا تتخلى لاعبة التنس عن أي شيء تحبه. منذ بعض الوقت ، قدمت شارابوفا علامتها التجارية الخاصة من الشوكولاتة Shugarpova.

تقول ماريا إنه بسبب التنس ، فإن تناول الكربوهيدرات جزء لا يتجزأ من قائمة طعامها. ومع ذلك ، فإن سر قوامها النحيف يكمن في التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات.

يقول لاعب التنس إن الرياضة ضرورية ، لكنها بعيدة عن أن تكون كافية للحفاظ على وزن صحي.

سمكة
سمكة

قال نجم التنس: "أنا من أشد المدافعين عن أسلوب حياة صحي ولن أشجع الناس على تناول الحلوى دون توقف ، لكنني أعتقد أن الشخص يمكنه أن يأكل كل ما يحبه ، طالما أنه معتدل".

هي نفسها تعرف نظامها الغذائي بأنه وقود يملأ جسدها بالطاقة اللازمة.

قائمة عينة:

الإفطار: فاكهة وشريحة من خبز الجاودار وجبن الماعز وقطعة من لحم الخنزير.

Шарапова
Шарапова

الغداء: حساء الخضار أو أي طبق آخر يحتوي على الدجاج.

العشاء: سمك إلزامي - سمك السلمون أو القاروص مع مقبلات من الأرز المسلوق أو البطاطس.

تضيف ماريا أنها عندما تنضم إلى بطولات التنس المختلفة ، فإنها لا تأكل المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز لأنها تؤدي إلى التهاب الجسم.

تشارك لاعبة التنس أيضًا أنها ليست عبثًا على الإطلاق ولا تهتم إذا كانت تتوافق مع أي معايير للتدابير الجميلة ، لكنها تتبع هذا النظام الغذائي لتشعر بالصحة والحيوية.

لاعبة التنس البالغة من العمر 27 عامًا ، والتي كانت على علاقة مع نجمها الأصلي جريجور ديميتروف لمدة عامين ، تتصدر قائمة فوربس للرياضيين الأعلى أجراً. يمكنها أيضًا التباهي بأجمل الشخصيات بين لاعبي التنس. ويلعب نظامها الغذائي دورًا رئيسيًا في ذلك.

موصى به: