2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
التدليك بالحجر الساخن هو إجراء شائع للغاية وهو متوفر في أغلى صالونات التجميل. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من المال أو وقت فراغ ، فيمكنك القيام بذلك في المنزل.
ستحتاج إلى حجر مسطح كبير بحجم راحة يدك. يسهل العثور على مثل هذا الحجر على الشاطئ في الصيف ، ولكن يمكن العثور عليه أيضًا في المرج.
خيار آخر هو شرائه من متجر متخصص. لتسخين الحجر ، ستحتاج إلى عدة أدوات. بادئ ذي بدء ، وعاء معدني كبير ، بالإضافة إلى نوع أو نوعين من الزيوت العطرية.
لا تهمل الأعشاب والتوابل العطرية. يمكنك استخدام إكليل الجبل أو النعناع أو القرفة أو الهيل أو القرنفل. كل منهم مناسب لإجراءات الحجر الساخن.
لذلك ، سخني الماء في وعاء معدني وأضيفي بضع قطرات من الزيوت العطرية. ثم أضف البهارات التي اخترتها مسبقًا ، ويمكنك إضافتها جميعًا.
ضع الحجر في الماء واتركه لعدة دقائق لامتصاص الحرارة ورائحة الزيوت العطرية والأعشاب والتوابل المختلفة.
أزل الحجر. يجب أن يكون الجو حارًا ، لكن اترك إحساسًا لطيفًا ، أي. لا تكسب المال بشكل رهيب. في غرفة لا يوجد فيها أحد غيرك ، استلق على السرير وضع الحجر بحذر شديد على صدرك.
حاول أن تضرب بالضبط منتصف الصدر. بالنسبة للنساء ، المكان سهل الاختيار - بين الغدد الثديية. استلقِ بالحجر لمدة نصف ساعة على الأقل ، وخلال هذه الفترة تغلق هاتفك الخلوي.
يجب أن تستلقي بسلام وهدوء لمدة نصف ساعة على الأقل. استنشق رائحة الحجر طوال الوقت وحاول الاسترخاء تمامًا. يجب إرخاء كل عضلة.
بعد الانتهاء من التدليك ، قم بإزالة الحجر ولف نفسك ببطانية دافئة. ابق تحته لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل أو تغفو. ومع ذلك ، لا تنهض من السرير فجأة بأي حال من الأحوال.
إذا كان لديك متحمس لوضع الحجارة على ظهرك ، فاستفد من خدماتك. سيتعين عليه تسخينها كما هو موضح أعلاه وترتيبها على جسمك.
يجب أن تضعها الأكبر على رقبتك وترتيبها في الحجم على طول العمود الفقري ، وصولاً إلى العصعص. من الجيد أيضًا أن تهبط حجرًا دافئًا على قدميك ، ستشعر بالروعة.
يحسن التدليك بالأحجار الساخنة دوران الأوعية الدقيقة في الدم وينشط عملية التمثيل الغذائي. إنه علاج جيد للغاية ضد الإجهاد وكذلك ضد الاكتئاب.
إذا قمت بتدفئة صدرك بحجر ساخن لعدة أيام متتالية ، فسوف يخلصك ذلك من البرد.
موصى به:
الأحجار الكريمة تلتئم مثل الأعشاب
الأحجار شبه الكريمة ليست جميلة فقط ولكنها مفيدة أيضًا للصحة ، وتكشف في علم الجواهر - علم "النظارات" القيمة. لجعل الحجر يعمل بشكل أسرع ، ضعه في كوب من الماء المعدني لمدة 5 دقائق واشربه. ضعيها في مرطبان مع الكريمة والشحوم. عين النمر تحمي من السرقة.
قم بتدليك من تحب من أجل المتعة المزدوجة
إن السعادة والرضا العظماء لفعل شيء من شأنه أن يجعل من تحب أو أحبائك سعداء هو شيء اختبره كل واحد منا أكثر أو أقل إن الشعور بالمتعة الداخلية بأنك فعلت شيئًا جيدًا جعل الشخص المجاور لك سعيدًا هو لحظة نفسية دقيقة لا ينبغي أن نحرم أنفسنا منها. على العكس من ذلك ، كلما قمت بمثل هذه الأعمال الإيثارية ، كان ذلك أفضل لك.
قم بتدليك قدميك للتخلص من التوتر
تعتبر الأرجل من أكثر الأطراف إهمالاً. اعتدنا على استخدامها دون الاهتمام بصحتهم وراحتهم. اتضح أنه مع العلاج فقط تدليك القدم يمكننا التعامل مع العديد من الأمراض الحديثة مثل الإجهاد والتعب والتمثيل الغذائي غير السليم وغيرها. للاسترخاء بعد يوم شاق من العمل ، عليك الانتباه لقدميك.
كيفية القيام بتدليك البروستاتا
تقع البروستاتا على بعد بضعة سنتيمترات في فتحة الشرج للرجل. يعتبر تدليكها مثالاً جيدًا على الجمع بين المفيد والممتع. نظرًا لوجود الآلاف من النهايات العصبية ، يرتبط تحفيز البروستاتا بإحساس لطيف. من الناحية الفسيولوجية ، فهو يشبه القلب تمامًا ، ولهذا السبب يُطلق عليه غالبًا اسم القلب الثاني للرجل.
كيف تقوم بتدليك الوجه بنفسك؟
تدليك الوجه هو إجراء ممتع ومفيد. يحسن التدليك عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة ، ويعيد الدورة الدموية ، ويحسن البشرة ، ويشد الجلد ويجعلك تبدو أصغر سناً. يمكنك القيام بتدليك الوجه بنفسك. أولاً ، نظفي وجهك من المكياج والأوساخ المتراكمة خلال النهار باستخدام قطعة قطن وحليب التواليت.