2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
التدريب مهم للغاية لصحة كلا الجنسين. ومع ذلك ، اتضح أن الرجال والنساء بحاجة إلى التدريب في أوقات مختلفة إذا كانوا يريدون حرق أكبر قدر من الدهون.
تظهر إحدى أحدث الدراسات أنه من أجل حرق أكبر قدر ممكن من الدهون ، عليك اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة. هذا يسمح لنا بتحقيق نتائج رائعة مع القليل من الجهد.
وفقًا للبيانات الجديدة ، اعتمادًا على الوقت الذي نتدرب فيه - قبل أو بعد الوجبة ، نحرق ما يصل إلى 22٪ من السعرات الحرارية. وجد العلماء أن هناك نمطًا في كلا الجنسين وعليهم التدريب في أوقات مختلفة. يتم تحديده من خلال نظامهم الغذائي ، حيث يتعين على الرجال التدريب قبل الأكل والنساء بعده.
لاحظ الباحثون 30 متطوعًا - 13 رجلاً و 17 امرأة. لمدة أربعة أسابيع ، مارسوا التمارين لمدة تصل إلى ثلاث ساعات يوميًا ، بكثافة متفاوتة. تناول كل منهم شرابًا ممتلئًا بعد كل تمرين. في نصف الذين تمت ملاحظتهم ، كان العلاج الوهمي ، أي. - مشروب بدون سعرات حرارية.
وبهذه الطريقة ، تمكن العلماء من إجراء تقييم محايد تمامًا لعواقب تناول الكربوهيدرات قبل التمرين وبعده.
في بداية ونهاية التجربة تم تسجيل مستويات الدهون لكل مشارك ووزنه ومحيط الخصر ومستويات السكر في الدم.
أظهرت النتائج بوضوح أن الرجال يحرقون المزيد من الدهون عند تناول الكربوهيدرات بعد التمرين. على العكس من ذلك ، تقوم النساء بتسخين المزيد من الخلايا الدهنية بعد تناول الطعام. بالطبع ، لا يتعلق الأمر بوجبة دسمة ، بل بوجبة خفيفة لا تزال تحتوي على الكربوهيدرات.
موصى به:
ما يخفيه الرجال والنساء في هواتفهم
أعطت دراسة استقصائية أمريكية شملت 1000 رجل وامرأة صورة واضحة للمعلومات التي يخفيها كلا الجنسين بغيرة في هواتفهم. وبحسب النتائج النهائية للاستطلاعات ، فإن 15٪ من الرجال قلقون من أن أقاربهم قد يجدوا صورهم عارية على الهاتف ، بينما تبلغ هذه النسبة بالنسبة للنساء 5 فقط.
اختلافات لا يمكن تفسيرها بين الرجال والنساء
لا يمكن للرجال والنساء الاستغناء عن بعضهم البعض. ومع ذلك ، على الرغم من أننا جميعًا بشر ، هناك العديد من الاختلافات التي لا يمكن تفسيرها بين الجنسين. يشرح الأزواج الاختلافات بين الجنسين بالقول إن الآخر ببساطة لا يحاول. يعتقد العلماء أنهم بسبب الاختلافات في الجينات.
عواقب فيروس كورونا: كيف يتفاعل الرجال والنساء؟
تسبب جائحة الفيروس التاجي في حدوث اضطرابات في الاقتصادات حول العالم. كان للخوف من العزلة الاجتماعية المجهولة والمخاوف بشأن المستقبل تأثير كبير على نفسية الكثير من سكان العالم. اتضح ، مع ذلك يتفاعل الرجال والنساء بشكل مختلف مع تأثيرات فيروس كورونا .
أسباب مشاكل الإنجاب عند الرجال والنساء
مشاكل الإنجاب تؤثر على كل من النساء والرجال. لا ترتبط عدم القدرة على الإنجاب دائمًا بالمرض. يمكن أيضًا أن يكون نمط حياتك والتوتر والسمنة وتعاطي الكحول والقهوة والتدخين من بين أسباب مشاكل الإنجاب عند الرجال والنساء . أسباب مشاكل الإنجاب عند النساء ضعف نضج الخلايا الجرثومية التوازن الهرموني عامل مهم في القدرة على الإنجاب.
يؤثر الإجهاد على الرجال والنساء بشكل مختلف
يظهر عدد من الدراسات أن الصحة العقلية تؤثر على صحة الجسم كله ، وكذلك صحة القلب. توصلت مجموعة من العلماء إلى أن الضغط النفسي وتأثيراته على نظام القلب والأوعية الدموية يختلفان لدى الرجال والنساء. قائد الفريق في دورهام بولاية نورث كارولينا ، قام الدكتور صمد بتحليل 310 متطوعًا.