2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
الشيخوخة موضوع يؤثر على الجميع ولذلك تتم مناقشته على نطاق واسع وكثيراً ما يتم مناقشته.
شيخوخة لا يؤثر فقط على مظهر الإنسان ، ولكن أيضًا على صحته العامة ، وله تأثير كبير على راحة البال.
يمكن إبطاء عملية الشيخوخة اليوم بعدة طرق - بمساعدة التطورات الطبية أو العلاجات الطبيعية.
لكي نبقى شابًا وداخليًا ، نحتاج إلى طريقة معينة للحياة وفقًا لإيقاع الكائن الحي الصغير. وهذا يعني القضاء على العادات غير الصحية تسريع عملية الشيخوخة. العادات غير الصحية التي تؤثر سلبًا على الرغبة في البقاء شابًا لفترة أطول:
- درجة القلق - التوتر اليومي هو العدو الأكبر للصحة عقليا وعاطفيا وجسديا. الإثارة تتقدم في العمر ، إنها تتعلق بالسلبية ، ولكن حتى المشاعر الإيجابية في الوفرة المفرطة ليست مفيدة. لماذا هذا؟ تزيد المشاعر العنيفة من إفراز النورأبينفرين والكورتيزول ، وهذان الهرمونان يرفعان ضغط الدم ، ويزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويضعفان جهاز المناعة.
- العناية بالبشرة غير المنتظمة - قلة العناية اليومية بترطيب وتغذية وتوحيد لون البشرة يؤدي إلى جفافها ، ويقلل من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة. كما أن مستحضرات التجميل غير الملائمة تلحق الضرر بطبقة الجلد السطحية وتترك آثارًا غير سارة على الوجه.
- عادات الأكل السيئة - الاستهلاك المنتظم للفاكهة والخضروات بمساعدة مضادات الأكسدة الموجودة فيها سوف يحيد الجذور الحرة ، وهي سبب تجاعيد الجلد وكذلك لظهور بعض الأمراض. الكحول والسجائر بالتأكيد عادات الشيخوخة وإزالتها شرط أساسي للحصول على مظهر جيد للبشرة.
- قلة النوم الكافي - لا ينشط النوم ليلاً فحسب ، بل له تأثير مفيد على البشرة التي تتألق ، فلا توجد دوائر سوداء وأكياس تحت العينين.
- قلة الرياضة - لا يؤثر نمط الحياة المستقرة سلباً على الصحة فقط ، مما يؤدي إلى السمنة ، بل يؤثر سلبًا على الجلد. من أجل أن تكون البشرة متناغمة ومنتعشة وصحية ، فأنت بحاجة إلى الرياضة ، والمزيد من الهواء النقي والبقاء بالخارج في الطبيعة.
- عدم وجود واقي من الشمس - واقيات الشمس إلزامية لأن التعرض لأشعة الشمس خاصة في فصل الصيف يؤدي إلى ظهور التجاعيد والشامات والبقع الصبغية والجفاف وإرهاق الجلد تمامًا.
موصى به:
العادات اليومية التي تحميك من تسوس الأسنان
الابتسامة الجميلة هي في المقام الأول نتيجة للعناية المنتظمة بتجويف الأسنان ، وليس فقط الوراثة. أضف هذه العادات التي ستحميك من تسوس الأسنان . 1. اشطف فمك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة استخدم محاليل شطف خاصة مضادة للبكتيريا. ستسمح لك هذه الطريقة بالاستمتاع برائحة منعشة لفترة أطول ، بالإضافة إلى حماية أسنانك من أمراض اللثة والتسوس.
العادات السيئة التي يمكن أن تجعلك مريضا
الشتاء ليس فقط موسم التزلج ، والتزلج على الجليد ، والعشاء العائلي أمام المدفأة والشوكولاتة الساخنة ، إنه موسم نزلات البرد وسيلان الأنف والمخاط والمناديل والسعال الرهيب. الحقيقة هي أنه لا يمكن للمرء أن يحمي نفسه تمامًا من الفيروسات المنتشرة في وسائل النقل العام أو في المكاتب المغلقة.
العادات السيئة التي ينمو بها البطن
يؤثر نمط حياتك بشكل مباشر على حجم بطنك. لا يتعلق الأمر فقط بعاداتك الغذائية ، لكنها ، كما خمنت ، في المقدمة. تعرف على العادات السيئة التي "تساعد" بطنك على النمو. كحول إذا كنت تشرب ، فتأكد من تناوله باعتدال. لا تشرب أكثر من كوكتيل في اليوم.
العادات السيئة التي تدمر أسناننا
تسوس أسناننا لأسباب عديدة - عادات النظافة السيئة وتناول الحلويات والوراثة وعادات الأكل السيئة. إلى جانبهم ، نحن أنفسنا نساعدهم على التخلص من العادات السيئة التي لا نفكر فيها حتى. غالبًا ما تكون العادات السيئة التي تكسر الأسنان نتيجة الإجهاد.
العادات اليومية التي ترفع ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم مشكلة ليس فقط لكبار السن ، ولكن أيضًا لجزء كبير من جيل الشباب اليوم. إنه أحد العوامل الرئيسية التي يمكن أن تكون سببًا لمشاكل وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والنوبات القلبية هي واحدة منها فقط. يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم ضارًا وأعضاء أخرى ، تسبب أضرارا جسيمة للجسم ، مما له عواقبه.