العادات التي تسرع الشيخوخة

فيديو: العادات التي تسرع الشيخوخة

فيديو: العادات التي تسرع الشيخوخة
فيديو: عادات تسرع الشيخوخة 2024, مارس
العادات التي تسرع الشيخوخة
العادات التي تسرع الشيخوخة
Anonim

الشيخوخة موضوع يؤثر على الجميع ولذلك تتم مناقشته على نطاق واسع وكثيراً ما يتم مناقشته.

شيخوخة لا يؤثر فقط على مظهر الإنسان ، ولكن أيضًا على صحته العامة ، وله تأثير كبير على راحة البال.

يمكن إبطاء عملية الشيخوخة اليوم بعدة طرق - بمساعدة التطورات الطبية أو العلاجات الطبيعية.

لكي نبقى شابًا وداخليًا ، نحتاج إلى طريقة معينة للحياة وفقًا لإيقاع الكائن الحي الصغير. وهذا يعني القضاء على العادات غير الصحية تسريع عملية الشيخوخة. العادات غير الصحية التي تؤثر سلبًا على الرغبة في البقاء شابًا لفترة أطول:

- درجة القلق - التوتر اليومي هو العدو الأكبر للصحة عقليا وعاطفيا وجسديا. الإثارة تتقدم في العمر ، إنها تتعلق بالسلبية ، ولكن حتى المشاعر الإيجابية في الوفرة المفرطة ليست مفيدة. لماذا هذا؟ تزيد المشاعر العنيفة من إفراز النورأبينفرين والكورتيزول ، وهذان الهرمونان يرفعان ضغط الدم ، ويزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويضعفان جهاز المناعة.

بشرة عجوز
بشرة عجوز

- العناية بالبشرة غير المنتظمة - قلة العناية اليومية بترطيب وتغذية وتوحيد لون البشرة يؤدي إلى جفافها ، ويقلل من إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة. كما أن مستحضرات التجميل غير الملائمة تلحق الضرر بطبقة الجلد السطحية وتترك آثارًا غير سارة على الوجه.

- عادات الأكل السيئة - الاستهلاك المنتظم للفاكهة والخضروات بمساعدة مضادات الأكسدة الموجودة فيها سوف يحيد الجذور الحرة ، وهي سبب تجاعيد الجلد وكذلك لظهور بعض الأمراض. الكحول والسجائر بالتأكيد عادات الشيخوخة وإزالتها شرط أساسي للحصول على مظهر جيد للبشرة.

- قلة النوم الكافي - لا ينشط النوم ليلاً فحسب ، بل له تأثير مفيد على البشرة التي تتألق ، فلا توجد دوائر سوداء وأكياس تحت العينين.

- قلة الرياضة - لا يؤثر نمط الحياة المستقرة سلباً على الصحة فقط ، مما يؤدي إلى السمنة ، بل يؤثر سلبًا على الجلد. من أجل أن تكون البشرة متناغمة ومنتعشة وصحية ، فأنت بحاجة إلى الرياضة ، والمزيد من الهواء النقي والبقاء بالخارج في الطبيعة.

- عدم وجود واقي من الشمس - واقيات الشمس إلزامية لأن التعرض لأشعة الشمس خاصة في فصل الصيف يؤدي إلى ظهور التجاعيد والشامات والبقع الصبغية والجفاف وإرهاق الجلد تمامًا.

موصى به: