2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
لقد كنا جميعًا في موقف يؤدي فيه مشروب واحد إلى ثاني أو ثالث أو ربما أكثر. أنت تعرف أيضًا كيف تشعر في اليوم التالي. لنفترض أنك تشعر بقليل من الذنب ، إلى جانب الغثيان والصداع.
يطرح السؤال أحيانًا ما إذا كان يجب أن تقلق بشأن شربك. ومع ذلك ، فإننا عادة ما ننسى ذلك بمجرد أن تتحسن حالتنا الجسدية. ومع ذلك ، فإن مركز الإدمان الأوروبي (ECD) لا ينسى بسهولة مثل هذه الأشياء. في هذه المناسبة ، قاموا مؤخرًا بنشر بعض الأشياء التي يجب أن نعرفها عن الكحول. حددوا أيضًا العلامات التي يجب أن نراقبها لفهم أن الشرب يمثل مشكلة وأننا بحاجة إلى تقليل الكحول.
بالطبع ، الكحول قانوني في أوروبا ، ومهما أخبروك به ، فإنه يحفز التفاعل الاجتماعي. لكن الاستخدام المفرط يمكن أن يقوض صحتك الجسدية ويؤدي إلى عدد من الأمراض ، بعضها سرطاني (حسب الدراسات الحديثة حول 60).
ما هو المبلغ الآمن؟
يوصي مركز الإدمان بألا يستهلك الرجال والنساء الأصحاء أكثر من روحتين قياسيتين في اليوم. كل شيء آخر خارج عن القاعدة ويجب اعتباره علامة على زيادة وخطورة استهلاك الكحول. تظهر التحليلات أنه إذا كان الشخص يشرب أقل من هذا ، فإن احتمال أن يعاني من مرض مرتبط بالكحول على المدى الطويل هو واحد من كل 100. تجاوز هذا المعيار يزيد الخطر بنسبة 35٪.
لماذا يُحظر استهلاك أقل من 18 عامًا؟
يجب على النساء الحوامل تجنب الكحوليات بسبب احتمالية عبور المشيمة إلى الجنين. يمكن أن يؤثر هذا على دماغ الطفل والأعضاء الأخرى. أيضًا ، يتطور دماغ الشباب حتى سن 17-18 عامًا ويقلل استهلاك الكحول بشكل خطير من قدرته.
علامات تدل على أنك تشرب الكثير
مهما كان مستوى استهلاك الكحول ، فهناك مخاطر طويلة الأمد وقصيرة الأمد على البشر. ومع ذلك ، تصبح الأمور خطيرة للغاية عندما تنشأ الحاجة إلى مشروب ، دون سبب خاص لذلك. ومن العلامات الخطيرة أيضًا على وجود مشكلة إذا واجهت هذه الحاجة في الصباح قبل الإفطار. علامة أخرى مهمة هي أنه بمرور الوقت تحتاج إلى المزيد والمزيد من الكحول لتحقيق التسمم.
كيف تقلل الكحول؟
لا داعي للتوقف عن شرب الكحول. إنه جزء من عالمنا ومفيد بكميات صغيرة. ومع ذلك ، افرض وصيتك وحدد يومين من الأسبوع لا تشرب فيهما. لا تشرب أكثر من مشروبين خلال بقية الأسبوع. الخيار الجيد هو تجنب الاستهلاك في أيام الأسبوع ، والاسترخاء في نهاية عطلة نهاية الأسبوع (ليس أكثر من 2 إلى 4 مشروبات ، بالطبع). تجنب الكحوليات ، وإذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن الكحول ، ركز على الجعة والنبيذ.
موصى به:
فيما يلي المسؤوليات التي تجعل الأطفال طلابًا جيدين
يخشى الكثير من الآباء العطاء واجبات الأطفال أنت. وهم يعتقدون أن ورثتهم الصغار يمكن أن يصابوا أثناء الطهي أو التنظيف أو غسل الأطباق أو الترتيب أو التمدد. ومع ذلك ، فقد تبين أن الفصول المحسنة مفيدة جدًا للأطفال بل وتساعدهم على إظهار نتائج مرضية أكثر في المدرسة.
فيما يلي فوائد وأضرار الكافيين التي أثبتت جدواها
على الرغم من إعلان أن الكافيين غير ضار رسميًا في وقت مبكر من عام 1958 ، إلا أن هذا الموضوع لا يزال قيد المناقشة. مما لا شك فيه أن شرب كوب واحد من القهوة لا يمكن أن يؤذيك ، ولكن إذا أضفت إليه كوبًا من الكوكا كولا ، أو بضعة أكواب من الشاي الأخضر (يحتوي أيضًا على مادة الكافيين) أو أحد مشروبات الطاقة ، فالوضع يتغير بالفعل بشكل جذري .
فيما يلي الزيوت الأساسية التي تخفف من أعراض سن اليأس
سن اليأس هو علامة فارقة في حياة كل امرأة ، مما يعني نهاية الخصوبة والدورة الشهرية. تعاني العديد من النساء من الأمور غير السارة أعراض سن اليأس ، مثل الهبات الساخنة ، والتعب ، والتهيج والأرق ، والتي تؤثر أيضًا على أنشطتهم اليومية. لمكافحة أعراض انقطاع الطمث هذه ، تبدأ بعض النساء العلاج الهرموني النشط ، وهناك من يلجأن إلى مضادات الاكتئاب للمساعدة ، لكن كلا العلاجين مصحوبان بالعديد من الآثار الجانبية ، فضلاً عن ارتفاع مخاطر حدوث مضاعفات أكثر خطورة.
فيما يلي المشاكل الصحية التي تشير إليها حالة الجلد
يمكن للجلد أن يخبرنا أكثر بكثير مما نفكر فيه عن الحالة العامة لجسمنا. من الحقائق المؤكدة أنه في بعض الأحيان قد لا تكون البثور ناتجة عن التلوث أو الحساسية أو التهيج ، ولكن بسبب مشكلة صحية أكثر خطورة. عندما يكون هناك شيء خاطئ بجسمنا ، فإنه يؤثر على الجلد وفي أغلب الأحيان - على الوجه.
فيما يلي بعض الزيوت الأساسية التي تساعد في علاج الإكزيما؟
الأكزيما مصطلح يستخدم تقريبًا لكل أنواع التهاب الجلد. السبب الدقيق للإكزيما غير معروف ، ولكن هناك بعض الأدلة على أنه قد يكون من أصل وراثي. الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما ، لها فترات من الهدوء عندما تكون البشرة نظيفة وهادئة وخالية من الاحمرار.