2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
السعادة عظيمة للقلب ، لكنها ليست أفضل صديق للوزن الزائد. في الآونة الأخيرة ، وجد باحثون يابانيون أن الأشخاص الذين لا يعانون في كثير من الأحيان من المشاعر المبهجة السعيدة ، ولكنهم متشائمون ، يكونون أضعف أو أسهل في الحصول على الشكل.
تم إجراء البحث من أجل تحديد العلاقة بين الرضا الذي يشعر به الشخص من العلاقة مع شريكه والتأثير على الشكل.
بالطبع هذه النتائج لا ينبغي أن تدفعنا إلى السلبية على الإطلاق. على العكس تماما. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على الوزن المطلوب وفي نفس الوقت تكون سعيدًا مع من تحب.
تمارين السرير والرياضة تحت الأغطية ليست الحل الوحيد … وجدت دراسة أجريت في ولاية بنسلفانيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن النساء اللاتي يتدربن في صالة الألعاب الرياضية مع شركائهن يفقدن وزنًا أكبر بكثير من اللائي يمشين بمفردهن.
قد يقول البعض أنه لا يوجد شيء أكثر رومانسية من زوجين في حب ممارسة الرياضة معًا. وقال المدرب البريطاني بادي هوكسورث ان هذا يرجع في الغالب إلى إطلاق الفيرومونات من العرق
بالطبع ، لا يجب أن يحدث فقدان الوزن مع شريكك في صالة الألعاب الرياضية. الرقص أيضًا طريقة رائعة لفقدان الوزن. درس الرقص شرط أساسي لأمسية رائعة مع شريك حياتك.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها معًا ، والسؤال هو أن تحب النشاط وأن تكون ممتعًا لكليكما. ركوب الدراجات والتنس وتسلق الصخور - القائمة لا حصر لها.
الجري في طقس جيد ، على سبيل المثال ، هو حل آخر مناسب. حتى إذا لم تحافظ على السرعة الشائعة - يمكنك الركض على فترات - الركض أولاً بكثافة ، ثم مع شريكك ، ثم مرة أخرى مع السرعة لديك تأثير أفضل فيما يتعلق بحرق الدهون ، بالتأكيد هي اللياقة البدنية المدربين.
موصى به:
فقدان الوزن بشكل فعال مع النظام الغذائي الياباني
أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي بالتأكيد نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة وفي نفس الوقت لا تفرط في أي شيء. الجوع والامتناع عن تناول أي طعام لا يمكن بأي حال من الأحوال تحقيق النتيجة اللازمة. بدلاً من ذلك ، فإن مثل هذا النظام الغذائي سيجعل الجسم مريضًا ويسبب مشاكل إضافية ، دون تحديد الشخص الذي يحتوي على أرطال زائدة.
فقدان الوزن دون الجوع
لم يتم الموافقة على التطرف في الوجبات الغذائية من قبل خبراء التغذية. يمكن أن يسبب لك التعرض للمضايقة والجوع باستمرار مخاوف أكثر من الإيجابيات. بدلاً من تقييد الطعام باستمرار ، يمكن للمرء محاولة اتباع بعض القواعد التي ستساعده بشكل أكبر في مكافحة زيادة الوزن.
فقدان الوزن في الفخذين
غالبًا ما تكون الفخذين الكبيرة والناعمة مشكلة عندما نقرر أننا نريد إنقاص الوزن. يبدو أنه من المستحيل تمامًا إزالة كل الدهون الموجودة عليها وتخيل أنه سيأتي وقت لا يتأرجح فيه الفخذان ويبدوان غير جماليين للغاية. بالطبع ، ليس هذا هو الحال ، وهناك طريقة للحصول على الشكل وتحويل الفخذين اللذين يبدو أنهما مرتخيان إلى أرجل مثيرة نرغب في إظهارها باستمرار.
فقدان الوزن الفعال في الفخذين
حرق السعرات الحرارية هو المفتاح لتقليل الدهون الكلية في الجسم. سيساعدك الجمع الفعال بين الأكل الصحي والتمارين الرياضية في تحقيق هذا الغرض. اعتمادًا على مجموعة العضلات التي تركز عليها ، يمكنك اختيار أي جزء من جسمك لتشكيله. إذا قررت العمل في الاتجاه فقدان الوزن من الفخذين ، التأكيد على تمارين مثل ركوب الدراجات والجري ونط الحبل.
يتأكد مراقبو الوزن من فقدان الوزن
غالبًا ما تكون زيادة الوزن سببًا لانخفاض احترام الذات والمشاكل الصحية. وأول خطوة مهمة في التعامل مع السمنة هي إيجاد النظام الغذائي الصحيح. يوفر مراقبو الوزن لمتابعيهم موقعًا إلكترونيًا وتطبيقًا للهاتف المحمول لمساعدتهم على إنقاص الوزن. وفقًا لبرنامج الغذاء المطور ، يمكن للجميع أن يقولوا وداعًا لكيلوغرام واحد في الأسبوع ، دون أن يتضور جوعًا.