فيتامينات للشعر

فيديو: فيتامينات للشعر

فيديو: فيتامينات للشعر
فيديو: افضل فيتامينات للشعر لمنع التساقط وتقوية وتكثيف الشعر - دكتور طلال 2024, مارس
فيتامينات للشعر
فيتامينات للشعر
Anonim

الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الإنسان والكائنات الحية الأخرى بجرعات مجهرية.

أحد مؤشرات نقصها هو حالة الشعر ، حيث يتفاعل بشكل حاد مع العوامل الخارجية والداخلية.

جزر
جزر

يتعرض الشعر لضغط يومي يجففه ويفسد مظهره. الرياح والمطر والشمس والحرارة والبرودة - كل العوامل المناخية لها تأثير قوي على حالتها.

الشعر التالف
الشعر التالف

يؤدي عدم كفاية تناول الفيتامينات وقلة العناية بالشعر إلى تكثيف تأثيرات الظروف الجوية السيئة ويفقد مظهره الصحي وسلامته. بسبب نقص الفيتامينات الضرورية يفقد الشعر لمعانه ويتكسر بسهولة ويزهر ويظهر بشكل سيء.

ينمو الشعر ببطء وبسرعة يصبح دهنيًا في حالة عدم وجود فيتامينات معينة في الجسم. هذه هي الفيتامينات A و E و C و B ، والتي بدونها لا يمكن أن يبدو الشعر لامعًا وصحيًا ، ويسقط بسهولة ويتكسر عند التمشيط.

فيتامينات للشعر
فيتامينات للشعر

يحسن فيتامين أ بنية الشعر ويمنحه نعومة ومرونة. مفيد للشعر الجاف الذي يتكسر ويزهر.

هذا الفيتامين القيم للشعر موجود في كبد السمك وصفار البيض وكذلك في الزبدة والجزر والمشمش المجفف. يوجد فيتامين أ في جميع الفواكه الملونة باللون البرتقالي.

تعمل فيتامينات ب على جعل الشعر صحيًا وتمنع الدهون الزائدة. يؤدي نقص فيتامين ب 1 و ب 12 إلى إبطاء نمو الشعر.

التخصيب الكافي للجسم بفيتامين B2 و B8 يمنع الصلع ، وفيتامين B9 يحمي الشعر من الشيب ويساعد على تجديده.

للتعويض عن نقص هذه الفيتامينات ، يجب أن تكون الحبوب والقمح وخبز دقيق الجاودار والبذور والمكسرات موجودة في النظام الغذائي.

يساعد فيتامين سي على تقوية الأوعية الدموية ويحمي بصيلات الشعر من التلف. توجد في الملفوف ووركين الورد والفلفل الأحمر والتوت والحمضيات.

يعمل فيتامين هـ على تطبيع الدورة الدموية في الرأس ، مما يجعل الشعر صحيًا ولامعًا. يوجد هذا الفيتامين المفيد للشعر في زيت عباد الشمس والمكسرات.

موصى به: