الرياضات الشتوية هي آلة لفقدان الوزن

فيديو: الرياضات الشتوية هي آلة لفقدان الوزن

فيديو: الرياضات الشتوية هي آلة لفقدان الوزن
فيديو: رضوى الشربيني وقصتها مع فقدان الوزن وأسباب نجاحها | هي وبس 2024, مارس
الرياضات الشتوية هي آلة لفقدان الوزن
الرياضات الشتوية هي آلة لفقدان الوزن
Anonim

في الشتاء ، يكون تراكم الأرطال الزائدة سريعًا وغير محسوس بسبب قلة الحركة. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن درجات الحرارة المنخفضة ليست عذراً لعدم ممارسة الرياضة ، لأن هناك رياضات شتوية تساعد في إنقاص الوزن.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوامك الجيد في الأيام الباردة من العام ، فابدأ في ممارسة الرياضات الشتوية وقد تفاجأ بعدد السعرات الحرارية التي ستحرقها في الوقت المخصص.

قطارات التزلج الريفي على الثلج تدرب الجسم كله تقريبًا. شد الذراعين والظهر والصدر والبطن والأرداف والساقين.

التزلج ممتاز ايضا الرياضة لانقاص الوزن. في دقيقة واحدة فقط على حلبة التزلج على الجليد ، ستحرق 20 سعرة حرارية وتحسن أيضًا تنسيقك.

إنه هوكي الجليد الرياضات الشتوية للأشخاص الذين ينجذبون إلى الأدرينالين الشديد والمرتفع. ساعة من التزلج تحرق حوالي 470 سعرة حرارية. يساعد الهوكي على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتحسين المرونة.

سيضع التزلج أو التزلج على الجليد الكثير من الضغط على الفخذين والعجول. لمدة ساعة واحدة من الرياضة على المضمار ستحرق 450 سعرة حرارية.

الرياضات الشتوية
الرياضات الشتوية

تشير الدراسات إلى أن التزحلق على الجليد أو التزلج على الجليد يزيد من إفراز الإندورفين في الجسم ، مما يساهم في تحسين الحالة المزاجية. كلا الرياضتين هي وسيلة ممتازة للوقاية من القلق والتوتر.

سيساعدك التزلج في الشتاء أيضًا على ممارسة الرياضة البدنية ذوبان جنيه. سحب الزلاجة إلى أعلى المنحدر يقوي عضلات الساقين والأرداف والبطن.

بهذه الطريقة ، يتم حرق 400 سعرة حرارية في ساعة واحدة ، والتزلج رياضة تجلب متعة حقيقية.

تجريف الثلج أمام المدخل هو أيضًا نوع من التمارين الرياضية التي تناسب شخصيتك. في ساعة واحدة ستحرق 400 سعرة حرارية وتشكل الذراعين والأكتاف الجميلة.

موصى به: