2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت العديد من الرياضات الحديثة وغير المعروفة شائعة في بلدنا. إذا لم تكن قد اتبعت اتجاهات رياضة جديدة وحديثة لفقدان الوزن ، يمكنك التعرف عليهم من هذه المقالة.
قرع - هي لعبة رياضية نشأت في إنجلترا. وفقًا لإحدى الروايات ، تم اختراع الاسكواش في سجون لندن: يضرب السجناء الكرة بالصواريخ في جدار مرتفع. للوهلة الأولى ، يشبه الاسكواش التنس ، ولكن إذا نظرت إليه عن كثب ، ستلاحظ اختلافات كبيرة: ملعب خاص بجدران ملحوظة ومضارب لا يزيد وزنها عن 160 جرامًا وكرة مطاطية. أثناء اللعبة ، لا يقوم الرياضيون فقط بالتسخين ، ولكن أيضًا الكرة - بالمعنى الحرفي للكلمة: كلما ارتفعت درجة حرارتها ، زادت القدرة على القفز ، وبالتالي سرعة اللعبة. الاسكواش ممتعة ومثيرة ورائعة إذا كان الهدف من التمرين هو زيادة نشاطك البدني وحرق الدهون.
الشباك- لعبة رياضية على الجليد نشأت في اسكتلندا في أوائل القرن السادس عشر. يلعب اللعبة فريقان ، كل فريق من أربعة أشخاص. يطلق اللاعبون الحجارة على الجليد في محاولة لدفع أحجار الخصم بعيدًا عن الهدف.
الرقص على العمود - لا يجب الخلط بين هذه الرياضة الحديثة والتعري. إنه مزيج من الألعاب البهلوانية وتصميم الرقصات. يتم إجراء التمارين البهلوانية الجوية للموسيقى مباشرة على أبراج - أنابيب فولاذية طويلة مثبتة رأسياً.
هذا حاليا واحد من أكثر الرياضات فعالية وحداثة لفقدان الوزن.
هوكر - ظهرت في ألمانيا منذ بضع سنوات وتتضمن عناصر من الألعاب البهلوانية ورقص بريك دانس: التدريب بأداة تشبه بكرة كبيرة ، يجب عليك أداء سلسلة من الحيل وإكمال الأداء بنجاح على أحد الأسطح المسطحة لجهازك الرياضي.
زوربينج - ربما يكون Zorbing هو الترفيه الرياضي الأكثر غرابة ، والذي لا يمكنك الاستمتاع به فحسب ، بل أيضًا الحفاظ على شخصيتك في حالة ممتازة يكمن جوهرها في حقيقة أن الرياضي ينزل من جبل أو إلى جسم مائي في كرة شفافة خاصة - زورب. من المضحك و الرياضة الحديثة لانقاص الوزن.
كابويرا - نوع حديث وفعال جدا من فنون الدفاع عن النفس. هذا الرياضة تساعد على إنقاص الوزن. يبدو وكأنه رقصة مع عناصر من الألعاب البهلوانية وعرض. كما يتم عزفها بالمصاحبة الإيقاعية للآلات الموسيقية البرازيلية التقليدية. التدريبات الأولى ليست شاقة للغاية ، فالشكل الرياضي والقوة البدنية تتراكم تدريجياً.
موصى به:
أكثر التمارين فعالية لفقدان الوزن
كل نشاط بدني يساعد على حرق السعرات الحرارية. ومع ذلك ، من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح وظهور النتائج ، تحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله. لا يمكن القيام بذلك إلا من خلال التخطيط الدقيق للتمارين التي تقوم بها. هناك شرطان مهمان آخران لفقدان الوزن وهما إضافة الأوزان وتراكم كتلة العضلات أثناء التمرين.
العادات العشر الصباحية لفقدان الوزن بسرعة
كل يوم نقول لأنفسنا أن النظام الغذائي يبدأ غدا ولكن هذا اليوم آت. حتى لو بدأنا ، فإننا لا نتحمل حتى النهاية أو بعد ذلك نقع ضحية لتأثير اليويو. يعتبر فقدان الوزن مشكلة خطيرة لمعظم الناس ، بل إنه مستحيل في بعض الأحيان. سواء بسبب العمل أو المهام الأخرى وعدم القدرة على تنظيم وقتنا بشكل صحيح ، فإن الوزن لا يزال كما هو ، ونقول دائمًا أننا سنهتم به … غدًا.
عادات مفيدة لفقدان الوزن بشكل دائم
لقد سمعنا جميعًا عن الأنظمة الغذائية الصارمة التي تساعدنا على خسارة الكثير من الوزن في غضون أيام. لكن لا يمكننا أن نخدع أنفسنا مثل هذا التغيير في الوزن لا يمكن أن يستمر طويلاً. الأنظمة الصارمة والقاسية مرهقة وضارة ولا تطاق. لهذا السبب يوجد عادات مفيدة لفقدان الوزن بشكل دائم والتي ستعطيك نتائج على مدى فترة طويلة من الزمن.
كيف تفقد الوزن بدون رياضة واتباع نظام غذائي؟
غالبًا ما يكون الالتزام بنظام غذائي معين وممارسة الرياضة مهمة صعبة وأحيانًا نتخلى عنها في المنتصف أو في البداية. ومع ذلك ، وفقًا للعلم ، هناك العديد من الطرق التي أثبتت جدواها والتي يمكن أن تساعدك على تناول كميات أقل وكذلك منع زيادة الوزن في المستقبل.
تسريحات شعر جديدة وحديثة لشتاء وربيع
في بداية كل موسم جديد ، ترغب معظم السيدات في إجراء بعض التغيير ، وغالبًا ما تكون الرغبة في تسريحة شعر جديدة تتماشى مع اتجاهات الموضة. إذا كنت مترددة في كيفية ظهور شعرك بما يتماشى مع الموضة هذا الموسم ، فنحن نقدم لك 5 أفكار أنت متأكد أنك ستحبها لأنها منتعشة ورومانسية وحديثة وسهلة الصيانة.