للعضلات المتينة - عصير البنجر

فيديو: للعضلات المتينة - عصير البنجر

فيديو: للعضلات المتينة - عصير البنجر
فيديو: فوائد ربانية عصير الشمندر على الريق وقبل النوم والامراض التي يعالجها شمندر احمر طريقة عصير الشمندر 2024, مارس
للعضلات المتينة - عصير البنجر
للعضلات المتينة - عصير البنجر
Anonim

اكتشف العلماء خاصية أخرى مفيدة لعصير البنجر. اتضح أنه يزيد من قدرة العضلات على التحمل ويعطي طاقة إضافية.

كان هدف المتخصصين تحديد تأثير الخضروات الحمراء على العضلات. ولهذه الغاية ، درس الباحثون كيف يؤثر عصير الشمندر على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 38 عامًا والذين ينشطون في ركوب الدراجات.

استهلك الرياضيون نصف لتر من عصير الشمندر كل يوم لمدة أسبوع. أخيرًا ، أظهرت النتائج أن المشروب يسمح لراكبي الدراجات بإدارة الدواسات لفترة أطول دون الشعور بالتعب.

مع الاكتشاف الجديد ، من المحتمل أن يفضل العلماء مراعاة الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الأخرى.

منذ بعض الوقت ، أثبتت دراسة أخرى في إنجلترا أن كوبًا من عصير الشمندر يساعد الناس على العمل لمدة أطول بنسبة 16٪. هذا بسبب النترات الموجودة في العصير ، والتي تساعد الجسم على استخدام كميات أقل من احتياطياته من الأكسجين عن طريق خلق شعور بتعب أقل.

البنجر
البنجر

"لقد اندهشنا من تأثير عصير الشمندر على مستويات الأكسجين ، لأن مثل هذا التأثير لا يمكن تحقيقه بأي طريقة أخرى ، بما في ذلك من خلال التدريب. أنا متأكد من أن الرياضيين المحترفين والرياضيين الهواة سيهتمون بنتائج الدراسة ،" قال رئيس الدراسة البروفيسور آندي جونز من جامعة إكستر.

يحتوي البنجر على معدل 88٪ ماء ، 1 ، 2٪ بروتين ، 9 ، 3٪ كربوهيدرات ، 0 ، 9٪ أملاح معدنية (بما في ذلك البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الفوسفور ، الحديد ، الكبريت ، اليود) ، فيتامين سي ، كاروتين ، فيتامينات ب 1 ، B2 و B12. يؤدي وجود أملاح البوتاسيوم والكبريت والفوسفور والمغنيسيوم إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

يحتوي عصير الشمندر أيضًا على الكثير من الكلور. إنه مطهر رائع للكبد والكلى والمرارة.

موصى به: