توقف عن الشعور بالذنب تجاه ملذات الحياة الصغيرة

فيديو: توقف عن الشعور بالذنب تجاه ملذات الحياة الصغيرة

فيديو: توقف عن الشعور بالذنب تجاه ملذات الحياة الصغيرة
فيديو: كيف تتخلص من الشعور بالذنب وتأنيب الضمير .. عبدالرحمن العشري 2024, مارس
توقف عن الشعور بالذنب تجاه ملذات الحياة الصغيرة
توقف عن الشعور بالذنب تجاه ملذات الحياة الصغيرة
Anonim

لدينا جميعًا - تلك الاهتمامات والعادات الصغيرة التي نحجم عن التحدث عنها لأنها أقل معرفة مما نسعى جاهدين لنكونه في جوانب أخرى من حياتنا. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أنها مفيدة بالفعل لنا.

الانغماس في ملذات لا معنى لها مثل قراءة رواية رومانسية أو مشاهدة فيلم رعب مخيف أو التحديق في أحد تنسيقات الواقع العديدة يمكن أن يكون مضادًا للاكتئاب ويعزز السعادة ، طالما أننا لا نبالغ في ذلك.

في مقال لصحيفة نيويورك تايمز ، توضح أستاذة علم النفس كريستين نيف من جامعة تكساس أن المجتمع يجبرنا على أن نكون دائمًا منخرطين ومنتجين ، وإلا فإننا نضيع الوقت. ومع ذلك ، فإن وجود شيء تفعله إلى جانب حل المشكلات باستمرار يعد أمرًا صحيًا للنفسية.

ملذات الحياة الصغيرة يقول الطبيب النفسي ، مثل التأمل والرياضة ، ونعم ، التسكع على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة ، وقراءة المجلات ومشاهدة تنسيقات الواقع ، يمكن أن يساعد عقولنا على الراحة والتعافي من خلال توفير التعافي من نظام حل المشكلات.

تظهر الأبحاث أن مشاهدة التلفاز تقلل التوتر. بالطبع ، لا تختفي مشاكل أي شخص بهذه الطريقة ، لكن الانسحاب القصير من التفكير فيها يمكن أن يحسن إدراكك لقدرتك على التأقلم. وبالمثل ، فإن منح الإذن بالاستمتاع بوقتنا يعد أيضًا جزءًا مهمًا من احترام الذات ، وهو وسيلة فعالة لمكافحة القلق والاكتئاب.

مشاهدة الهاتف
مشاهدة الهاتف

يجب ألا نشعر بالذنب لفعل شيء نستمتع به ولا يؤذي أي شخص آخر. عندما تشعر بالذنب ولكنك لم تؤذي أي شخص ، فأنت ببساطة في عالم الكمال أو النقد الذاتي ، كما يقول الدكتور نيف.

مفتاح خصائص الشفاء متع صغيرة يقول عالم النفس. عندما يتم الاستمتاع بمتعنا غير الصغيرة باعتدال دون المساومة على إنتاجيتنا في العمل والمنزل ، فيمكن أن يجعلنا ذلك أفرادًا أكثر سعادة وهدوءًا.

مهما كان الهروب من الواقع ممتعًا لفترة ، فلا تبالغ فيه ، لأنك ستقع في واقع موازٍ وقد يكون لهذا تأثير معاكس. سوف تكسر خيط الواقع ، ولن تحقق الكثير وقد تصاب بالاكتئاب.

موصى به: