2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
لدينا جميعًا - تلك الاهتمامات والعادات الصغيرة التي نحجم عن التحدث عنها لأنها أقل معرفة مما نسعى جاهدين لنكونه في جوانب أخرى من حياتنا. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أنها مفيدة بالفعل لنا.
الانغماس في ملذات لا معنى لها مثل قراءة رواية رومانسية أو مشاهدة فيلم رعب مخيف أو التحديق في أحد تنسيقات الواقع العديدة يمكن أن يكون مضادًا للاكتئاب ويعزز السعادة ، طالما أننا لا نبالغ في ذلك.
في مقال لصحيفة نيويورك تايمز ، توضح أستاذة علم النفس كريستين نيف من جامعة تكساس أن المجتمع يجبرنا على أن نكون دائمًا منخرطين ومنتجين ، وإلا فإننا نضيع الوقت. ومع ذلك ، فإن وجود شيء تفعله إلى جانب حل المشكلات باستمرار يعد أمرًا صحيًا للنفسية.
ملذات الحياة الصغيرة يقول الطبيب النفسي ، مثل التأمل والرياضة ، ونعم ، التسكع على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة ، وقراءة المجلات ومشاهدة تنسيقات الواقع ، يمكن أن يساعد عقولنا على الراحة والتعافي من خلال توفير التعافي من نظام حل المشكلات.
تظهر الأبحاث أن مشاهدة التلفاز تقلل التوتر. بالطبع ، لا تختفي مشاكل أي شخص بهذه الطريقة ، لكن الانسحاب القصير من التفكير فيها يمكن أن يحسن إدراكك لقدرتك على التأقلم. وبالمثل ، فإن منح الإذن بالاستمتاع بوقتنا يعد أيضًا جزءًا مهمًا من احترام الذات ، وهو وسيلة فعالة لمكافحة القلق والاكتئاب.
يجب ألا نشعر بالذنب لفعل شيء نستمتع به ولا يؤذي أي شخص آخر. عندما تشعر بالذنب ولكنك لم تؤذي أي شخص ، فأنت ببساطة في عالم الكمال أو النقد الذاتي ، كما يقول الدكتور نيف.
مفتاح خصائص الشفاء متع صغيرة يقول عالم النفس. عندما يتم الاستمتاع بمتعنا غير الصغيرة باعتدال دون المساومة على إنتاجيتنا في العمل والمنزل ، فيمكن أن يجعلنا ذلك أفرادًا أكثر سعادة وهدوءًا.
مهما كان الهروب من الواقع ممتعًا لفترة ، فلا تبالغ فيه ، لأنك ستقع في واقع موازٍ وقد يكون لهذا تأثير معاكس. سوف تكسر خيط الواقع ، ولن تحقق الكثير وقد تصاب بالاكتئاب.
موصى به:
ما مدى سهولة معرفة ما إذا كان لديه مشاعر تجاه الأول
نادرا ما يبقى الناس أصدقاء بعد الانفصال. إذا كان لا يزال قريبًا من زوجته السابقة ، فقد يجعلك تتساءل عما إذا كانت لا تزال هناك مشاعر بينهما. أو ربما تكون على علاقة برجل تعرض للانفصال مؤخرًا وتتساءل عما إذا كان مستعدًا حقًا للمضي قدمًا ، أو لا يزال لديه مشاعر تجاه زوجته السابقة .
قائمة بأهم ملذات الإنسان
كل حياتنا نسعى جاهدين للاستمتاع بها ، أليس كذلك؟ !! نحن في سباق دائم من أجل الحق في أن نصبح أصحاب المشاعر الإيجابية التي ستحفزنا على مزيد من التطور بالنسبة للبعض هو سهل ، بالنسبة للآخرين - أكثر صعوبة. أجرى علماء من جامعة مانشستر بالمملكة المتحدة دراسة فريدة حضرها أكثر من 11000 شخص.
يظهر الموقف تجاه المال أيضًا الموقف تجاه الرجال
يقول علماء النفس السلوكي إن موقف المرأة من المال يمكن أن يُظهر لك بوضوح كيف تنظر إلى الرجال وما هي نقاط قوتها وضعفها. امرأة كريمة جدًا - إذا كانت المرأة دائمًا على استعداد لمعاملة أصدقائها ودفع الفاتورة بالكامل في مطعم فاخر وإذا أهدرت أموالها بشكل طفيف ، فهذا يعني أن هذه السيدة تريد السيطرة على الرجال وستحاول السيطرة على العلاقة.
الأشياء الصغيرة في الحياة اليومية هي مفتاح السعادة
تخلق الأعمال المنزلية ، أو الجلوس على الكمبيوتر ، أو الدردشة مع صديق أو زميل ، ذكريات يمكن أن تجلب السعادة لأي شخص في المستقبل ، وفقًا لنتائج دراسة جديدة مثيرة للفضول. وفقًا لفريق البحث في جامعة هارفارد في بوسطن ، فإن ماساتشوستس لديها تناقضات بين ما سنشعر به من تجربة معينة وما سنتذكره بالفعل منها.
الشعور بالذنب يساعدنا ويطورنا
الذنب يكشف بحث جديد عن تأثير إيجابي على سلوكنا ويؤدي إلى تعاون أفضل. إنه يحفز الناس على السعي لتصحيح ما تم القيام به ويشجعهم على تطوير أنفسهم وتحسينهم. تظهر الأبحاث أن الشعور بالذنب هو عاطفة رئيسية تجذب التعاون ، وتساعد الناس على إدارة كل شيء في حياتهم بشكل أفضل - من الفوضى في المنزل ، إلى الفواتير الشهرية ، إلى النمو الوظيفي وحتى تغير المناخ.