تجدد مياه الشرب في عمر المرأة 10 سنوات

فيديو: تجدد مياه الشرب في عمر المرأة 10 سنوات

فيديو: تجدد مياه الشرب في عمر المرأة 10 سنوات
فيديو: هل تعلم ماهى مواصفات الماء الصالحة للشرب ؟ متى تكون المياه صالحة للشرب ؟ 2024, مارس
تجدد مياه الشرب في عمر المرأة 10 سنوات
تجدد مياه الشرب في عمر المرأة 10 سنوات
Anonim

تدعي سارة ، 42 عامًا ، أنها بعد أن بدأت في شرب 3 لترات من الماء يوميًا ، استعادت نشاطها بشكل واضح.

قبل زيادة كمية الماء التي شربتها ، قالت سارة إنها شربت كوبًا واحدًا من الشاي وكوبين من الماء يوميًا ، وهو ما تبين أنه غير كافٍ للغاية لترطيب الجسم.

عانت المرأة البريطانية لسنوات عديدة من الصداع وعسر الهضم.

يشرب الماء
يشرب الماء

عندما استشرت أخصائي تغذية وطبيب أعصاب ، نصحوها بزيادة كمية السوائل التي تتناولها.

قررت سارة إجراء تجربة شخصية وتم تصويرها قبل أن تبدأ بشرب 3 لترات من الماء يوميًا.

قالت إن لديها دوائر داكنة تحت عينيها ، والعديد من التجاعيد الواضحة والبقع الحمراء على جلدها مما جعلها تكبر بعشر سنوات.

بشرتها لم يكن لديها لمعان وشفتيها جافة - دليل كلاسيكي على أن الجسم لا يحصل على كمية كافية من الماء.

بعد شهر واحد ، تم تصوير المرأة البريطانية مرة أخرى. كانت النتائج مذهلة واتضح أن 3 لترات من الماء يوميًا أعادت لها الحيوية لمدة 10 سنوات.

وجدت دراسة في المملكة المتحدة أن واحدة من كل خمس نساء في الجزيرة تستهلك أقل من الكمية اليومية الموصى بها من المياه.

فوائد الماء
فوائد الماء

يقول الأطباء أن كل نظام ووظيفة في جسم الإنسان تعتمد على الماء. ينقل المغذيات إلى الخلايا ، ويوفر بيئة رطبة للأنسجة ويزيل السموم.

إذا كان الشخص لا يشرب كمية كافية من الماء ، فإنه يعطل وظائف جسده.

يُنصح بشرب 1-2 لتر من الماء يوميًا ، بما في ذلك السوائل مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة.

تزيد هذه المشروبات من جفاف الجسم.

يجب عدم تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تسمم الجسم ، وحرمانه من الأملاح التي يحتاجها بشدة ويسبب الصداع والدوخة.

بالإضافة إلى الاستهلاك المباشر ، يمكنك الحصول على الماء عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على 85٪ و 90٪ ماء على التوالي.

من بين الفواكه ، يحتوي البطيخ والفراولة على أعلى نسبة من الماء ، وبين الخضار - الخيار والخس.

موصى به: