2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
سباحة هي واحدة من الرياضات الجيدة التي يمكن أن تقدم لك العديد من الفوائد الجسدية والعقلية والعاطفية. نظرًا لأنه تمرين ممتاز للقلب والأوعية الدموية ويقوي عضلاتك بأقل جهد ممكن ، فإن السباحة تساعدك على إنقاص الوزن والشعور والشكل الأصغر. وهنا عدد قليل أسباب السباحة ليس فقط في الصيف ولكن أيضًا في بقية الوقت.
يقوي الجسم ويزيد من قوة العضلات
يقوم السباحون بتقوية عضلات الجسم بالكامل لأنهم يستخدمون المزيد من مجموعات العضلات للتحرك في الماء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كثافة الماء أعلى بـ 12 مرة من كثافة الهواء ، لذا فإن السباحة أصعب 12 مرة من الجري. تعمل السباحة بشكل متناغم على تطوير جميع عضلات الجسم ، مما يوفر تمرينًا كاملاً.
يزيد المرونة
يمكنك الحصول على جميع فوائد التمارين الهوائية في الماء دون التأثير على مفاصلك. إلى جانب ذلك ، قم بزيادة مرونتك.
يحرق السعرات الحرارية
الحقيقة هي أن السباحة يمكن أن تحرق سعرات حرارية أكثر من الجري: إذا سبحت لمدة 10 دقائق ، يمكنك حرق 60 إلى 150 سعرة حرارية ، حسب نوع وشدة التمرين. 10 دقائق من الجري نسبيًا يمكن أن تحرق حوالي 100 سعرة حرارية.
يحارب التوتر والاكتئاب
السباحة ، مثل أي نشاط بدني ، تولد الإندورفين ، الناقلات العصبية المرتبطة بحالات الفرح والاسترخاء. ولكن بسبب الجمع بين حركات التمدد والتنفس المنتظم والمياه المهدئة ، فإن السباحة أقرب إلى ممارسات اليوجا.
يجمل البشرة
تساعد السباحة المنتظمة في المياه المالحة على زيادة مستوى ترطيب الجلد وتعزيز عمليات إزالة السموم. السباحة المنتظمة تساعد إزالة السيلوليت.
موصى به:
بماذا يساعد علاج يوميهو؟
يوميهو هو علاج معروف أيضًا باسم تدليك سايونجي . يأتي من اليابان البعيدة كفلسفة كاملة تجمع بين الحكمة والتقاليد الخاصة بممارسات الشفاء التي تعود إلى قرون من وسط وشرق آسيا. اليوم ، اتجاه استعادة الانسجام الجسدي والروحي من خلال التدليك العلاجي مفتوح لبلغاريا.
بماذا تساعد أسنان عشب الجدة؟
الأعشاب معجزة طبيعية ، بلادنا غنية جدا بها. بلغاريا هي واحدة من البلدان الأولى لتصدير الأعشاب. تمت دراسة الخصائص العلاجية لهذه النعمة التي لا تقدر بثمن من الطبيعة منذ فترة طويلة واستخدامها هو أساس كل الطب الشعبي. تعتبر الأعشاب جزءًا لا يتجزأ من معظم الطب التقليدي ، لذا سيظل استخدامها ممارسة منتظمة في المستقبل.
بماذا يساعد تدليك الجفن؟
يجب أن نوضح على الفور أن هناك تدليك الجفن التجميلي وطب العيون. تختلف أغراض هذين النوعين من التدليك. تدليك جفن العين هو إجراء طبي يتم إجراؤه لإزالة الإفرازات الراكدة في غدد الميبوميان ميكانيكيًا. يُعد الإفراز الذي تفرزه هذه الغدد جزءًا من الغشاء الدمعي ، وهو ضروري للحفاظ على الدموع على سطح العين ، ومنعها من التبخر.
بماذا تساعد استنشاق النعناع؟
عندما نمرض ، فإن أول ما يخطر ببالنا هو التوجه إلى الصيدلية وشراء بعض الأدوية التي ستحل مشكلتنا مع المزيد من الحظ في غضون يوم أو يومين. يُنصح عادةً بعدة أنواع من المساحيق ، جنبًا إلى جنب مع مسكنات الألم ، والأقراص ، وخفض درجة الحرارة والفيتامينات أخيرًا وليس آخرًا.
بماذا تساعد كمادات البراندي؟
على الرغم من العديد من الآراء المتضاربة ، اتضح أن البراندي الجيد محلي الصنع يعالج عددًا من الأمراض. هذا النوع من الكحول المصنوع منزليًا له خصائص مضادة للفيروسات ومطهر ومضاد للبكتيريا مما يجعله علاجًا طبيعيًا ممتازًا. البراندي مثالي للتدليك لنزلات البرد والكمادات.