2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
التأمل في الماء طريقة مثالية لتخفيف التوتر والضغط. ينقي الماء الجسم ويمنح الجسم الشحنة ويشفي ويعيد الطاقة المفقودة.
يمكنك بدء عملية الاسترخاء عن طريق تناول كوب من الماء. اجلس جيدًا واسترخي أثناء أخذه. اشعر بقوة الماء تدخل جسمك تدريجياً. دعه يندمج معك ويخرجك من رطوبته وبروده ، دعه يلمسك من الداخل.
حاول أن تتخيل كيف يمر الماء إلى كل جزء من جسدك. ثم اغسل يديك واملأ يديك بالماء واغسل وجهك بها. اسمح لنفسك أن تشعر كم هو ممتع ومنعش.
حان الوقت لتطهير جسمك بالكامل. من الأفضل استخدام بحيرة أو مجرى مائي ، ولكن إذا لم تكن لديك الفرصة ، فيمكنك القيام بذلك بدش ساخن أو حمام في المنزل.
اغمس نفسك في الماء ، وأخبر كل جزء من جسمك أنه يحتاج إلى التطهير. ادمج مع الماء وتخيل كيف يزيل كل شيء سيئ من جسمك ومن حياتك.
عندما تندمج مع الماء ، فكر في الأشياء الإيجابية والسلبية في حياتك. حاول أن تتخيل مواقف مختلفة من الجانب وفكر في المكان الذي تخطئ فيه وما الذي ستغيره.
فكر في كل شيء تود التخلص منه على أنه عادات سيئة ومخاوف وأمراض وحتى سمات شخصيتك. أغمض عينيك وانظر كيف تمر مباشرة في الماء وابتعد عنك. دع المطر والشلال يظهران في ذهنك.
قل بصوت عالٍ كل ما تريده لمرافقتك في الحياة كأشخاص ، أو مهنة ناجحة ، أو منزل جميل ، أو الأماكن التي ستزورها.
تحدث عن أحلامك وطموحاتك ، ولا تخف من التعبير عن رغباتك التي لا تصدق. ثم تخيل كيف يتدفق كل هذا في داخلك مع الماء من الشلال. ثم أشكر الطبيعة الأم على ولادتك واستيقظ من الماء.
جفف جسمك وارتدي ملابس نظيفة. أخيرًا ، أعد ملء الكوب الخاص بك بالماء وخذها ، وفكر في دورة الماء ومكانك فيها. ستشعر قريبًا بحالة جيدة ، ومع هذا التأمل في الماء سيفيد التوتر.
موصى به:
تخلص من التوتر والتوتر بهذه الحيلة السهلة
علاج أي آلام في الجسم مخفي بداخله. من أجل التعافي وفقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة ، نحتاج فقط إلى معرفة كيفية استخدام قنوات الطاقة في أجسامنا. عندما تشعر بذلك ضغط عصبى يقع عليك أكثر من المعتاد ، يستغرق بضع دقائق للشفاء. الشيء الجيد هو أن هناك طريقة سهلة للتعامل مع المشكلة يمكنك ممارستها في العمل أو في وسائل النقل العام أو في المنزل.
7 طرق لتقليل التوتر من خلال التأمل
في الوقت الحاضر ، تلاحقنا الأفكار المقلقة أكثر من الهدوء والموقف الإيجابي. أنت تعلم أنك بحاجة للتخلص منها على الفور ، لكنها لا تعمل في كل مرة. آه ، هل حاولت أن تفعل ذلك بالتأمل؟ تأمل يعلمك كيف تتقبل القلق وتلاحظه وتتخلص منه ، وليس رد الفعل في البداية.
تخلص من التوتر مع سبا منزلي
مع ثلاثة إجراءات SPA وهو ما يمكنك القيام به وسوف تذهب بعيدا في المنزل إعياء والتوتر. سوف تتفتح الابتسامة على وجهك مرة أخرى دون الحاجة إلى الركض إلى المنتجعات الصحية. يمكنك أيضًا ممارسة العلاج بالحجر في المنزل. إنه إجراء فعال ضد ضغط عصبى , كآبة وعمومًا نغمات الجسم تمامًا.
كيف يمكن أن يساعدك التأمل الافتراضي في التعامل مع التوتر
يمكن أن يكون الواقع الافتراضي مسبباً للإدمان. ربما تكون قد رأيت النظارات التي يمكن للمرء من خلالها الانغماس فيها. ربما لا تعرف ، رغم ذلك ، أن هذا قد يكون هو السبيل للذهاب للتعامل مع التوتر وقلقك. تم إثبات هذا البيان من خلال قصة امرأة قامت بهذا الاكتشاف بالصدفة.
التأمل - طريق لاكتشاف الذات
التأمل لا يحتاج إلى تفسيرات كثيرة. إنه علم ينقي العقل ويهدئ الروح ويساعد على زيادة طاقة الجسد. يجمع التأمل بين المادة (الجسد) والروح. من خلال طرق التأمل ، يمكن لهذا العلم أن يعلمنا أشياء كثيرة - للتحكم والتكيف بسهولة أكبر وتحسين الصحة واكتشاف الذات.