عادات عصبية

فيديو: عادات عصبية

فيديو: عادات عصبية
فيديو: 6 نصائح للتخلص من العصبية الزائدة 2024, مارس
عادات عصبية
عادات عصبية
Anonim

معظم الإجراءات التي نتخذها مقصودة وهادفة. لكن الظروف العصيبة تغير انتباهنا وأحيانًا نقوم بحركات تعويضية.

عندما تكون متوترًا أو قلقًا ، فإن العادات تتولى زمام الأمور ويحاول سلوكنا اللاواعي إضفاء بعض الهدوء على فوضىنا العاطفية.

العادات العصبية مثل قضم الأظافر لا تبدو مزعجة فحسب ، بل تضر بصحتنا أيضًا. ما هي العادات العصبية الأكثر شيوعًا؟

هذا هو تجعيد الشعر وشدّه. في بعض المواقف ، يعني تجعيد الشعر على الإصبع عند النساء الرغبة في المغازلة. لكن الأشخاص الذين يجعدون شعرهم باستمرار ويهدئهم تعلموا القيام بذلك عندما لا يكون هناك أحد في الجوار.

عادات عصبية
عادات عصبية

لسوء الحظ ، فإن هذه العادة تسحب كمية كبيرة جدًا من الشعر. هذا يجعلك تشعر بالهدوء. الجانب السلبي هو أن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى الصلع وكذلك تلف جذور الشعر.

التدخين أيضًا عادة عصبية ، خاصة إذا كنت مدخنًا ، لأنك تعتقد أنه يهدئك. هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، لأن النيكوتين هو من الإثارة ويجعلك أكثر توتراً دون أن تدرك ذلك.

يتم توجيه النيكوتين إلى مناطق معينة في الدماغ ، مما يزيد من مستوى الدوبامين - وهو هرمون يجعلك تشعر بالراحة. أنت بحاجة إلى سيجارة في أوقات معينة للحفاظ على ما يكفي من النيكوتين لإنتاج المزيد من الدوبامين.

إن صرير الأسنان وصريرها عادة غير سارة ، لكنها غالبًا في الواقع حركة لا يمكن السيطرة عليها للأسنان. يحدث التسنين أثناء النوم عندما ننتقل من النوم العميق إلى النوم السطحي. خلال هذه العملية ، يميل جميع الناس إلى صرير أسنانهم ويستمر هذا لبضع ثوان.

ولكن إذا كنت تحت ضغط ، فقد يستمر هذا لأكثر من نصف ساعة. تؤدي هذه العادة السيئة إلى تآكل الأسنان. تتحول هذه العادة خلال النهار إلى انقباض الأسنان ، مما يؤدي إلى إضعاف الرباط اللثوي الذي يحمل الأسنان.

تنشأ عادة قضم أظافرك بسبب الرغبة في الحصول على مظهر مثالي. يبدأ في مرحلة الطفولة ويتم التعبير عنه في قضم الأظافر والجلد المحيط بها. تؤدي هذه العادة إلى الإصابة بأمراض جلدية مختلفة بالإضافة إلى تلف الأظافر.

موصى به: