2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
معظم الإجراءات التي نتخذها مقصودة وهادفة. لكن الظروف العصيبة تغير انتباهنا وأحيانًا نقوم بحركات تعويضية.
عندما تكون متوترًا أو قلقًا ، فإن العادات تتولى زمام الأمور ويحاول سلوكنا اللاواعي إضفاء بعض الهدوء على فوضىنا العاطفية.
العادات العصبية مثل قضم الأظافر لا تبدو مزعجة فحسب ، بل تضر بصحتنا أيضًا. ما هي العادات العصبية الأكثر شيوعًا؟
هذا هو تجعيد الشعر وشدّه. في بعض المواقف ، يعني تجعيد الشعر على الإصبع عند النساء الرغبة في المغازلة. لكن الأشخاص الذين يجعدون شعرهم باستمرار ويهدئهم تعلموا القيام بذلك عندما لا يكون هناك أحد في الجوار.
لسوء الحظ ، فإن هذه العادة تسحب كمية كبيرة جدًا من الشعر. هذا يجعلك تشعر بالهدوء. الجانب السلبي هو أن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى الصلع وكذلك تلف جذور الشعر.
التدخين أيضًا عادة عصبية ، خاصة إذا كنت مدخنًا ، لأنك تعتقد أنه يهدئك. هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، لأن النيكوتين هو من الإثارة ويجعلك أكثر توتراً دون أن تدرك ذلك.
يتم توجيه النيكوتين إلى مناطق معينة في الدماغ ، مما يزيد من مستوى الدوبامين - وهو هرمون يجعلك تشعر بالراحة. أنت بحاجة إلى سيجارة في أوقات معينة للحفاظ على ما يكفي من النيكوتين لإنتاج المزيد من الدوبامين.
إن صرير الأسنان وصريرها عادة غير سارة ، لكنها غالبًا في الواقع حركة لا يمكن السيطرة عليها للأسنان. يحدث التسنين أثناء النوم عندما ننتقل من النوم العميق إلى النوم السطحي. خلال هذه العملية ، يميل جميع الناس إلى صرير أسنانهم ويستمر هذا لبضع ثوان.
ولكن إذا كنت تحت ضغط ، فقد يستمر هذا لأكثر من نصف ساعة. تؤدي هذه العادة السيئة إلى تآكل الأسنان. تتحول هذه العادة خلال النهار إلى انقباض الأسنان ، مما يؤدي إلى إضعاف الرباط اللثوي الذي يحمل الأسنان.
تنشأ عادة قضم أظافرك بسبب الرغبة في الحصول على مظهر مثالي. يبدأ في مرحلة الطفولة ويتم التعبير عنه في قضم الأظافر والجلد المحيط بها. تؤدي هذه العادة إلى الإصابة بأمراض جلدية مختلفة بالإضافة إلى تلف الأظافر.
موصى به:
عادات مفيدة لفقدان الوزن بشكل دائم
لقد سمعنا جميعًا عن الأنظمة الغذائية الصارمة التي تساعدنا على خسارة الكثير من الوزن في غضون أيام. لكن لا يمكننا أن نخدع أنفسنا مثل هذا التغيير في الوزن لا يمكن أن يستمر طويلاً. الأنظمة الصارمة والقاسية مرهقة وضارة ولا تطاق. لهذا السبب يوجد عادات مفيدة لفقدان الوزن بشكل دائم والتي ستعطيك نتائج على مدى فترة طويلة من الزمن.
عادات الأكل للمعدة المسطحة
سر البناء بطن مسطح لا يتعلق الأمر فقط بما تفعله في صالة الألعاب الرياضية. نشرت Cass Heines صورًا لشخصيتها النحيلة على Instagram من قبل والآن وتكشف عن أسرارها الصغيرة بطن مسطح . تقول كاس نفسها إنها كانت لديها فكرة خاطئة عن فقدان الوزن.
هل لديك عادات غذائية سيئة؟ إنه خطأ والديك
إذا كنت مكتظًا باستمرار بالوجبات السريعة بعد يوم شاق من العمل ، فلا يسعك سوى مهاجمة الوجبات الخفيفة الأولى التي تراها بعد مغادرة المكتب ، أو تناول الطعام لمجرد أنك تشعر بالملل والحزن - ألقي باللوم على والديك. على أقل تقدير ، هذه هي نتائج دراسة مشتركة جديدة أجراها خبراء من المملكة المتحدة والنرويج ، يزعمون أن الأكل العاطفي وجميع العادات السلبية المرتبطة بالأكل اليومي قد اكتسبها الآباء.
عادات جنسية مجنونة من جميع أنحاء العالم
في عالم اليوم ، يحتل الجنس مكانة مهمة للغاية ، ولكن الحقيقة هي أن هذا كان الحال في الماضي. نشأت معتقدات مختلفة بين العديد من الشعوب ، مما أدى إلى ، بعبارة ملطفة ، عادات وتقاليد جنسية غريبة. تحقق من بعضها لإثراء فهمك للمجتمعات التي تعيش على كوكبنا.
عادات عصبية ضارة بصحتك
كل واحد منا لديه شيء ما عادة عصبية . سواء كان الأمر يتعلق التنصت على القدم أو لف خصلة شعر ، فهذه السلوكيات التي تبدو غير إرادية تقريبًا هي الطريقة التي يتعامل بها جسمك مع العصبية. في كثير من الحالات ، تكون هذه العادات غير ضارة تقريبًا ، ولكن من المهم التفكير في عدد المرات التي تنخرط فيها في عاداتك العصبية والتأثيرات طويلة المدى التي يمكن أن تحدثها على صحتك العامة.