كيفية تهدئة الجهاز العصبي

فيديو: كيفية تهدئة الجهاز العصبي

فيديو: كيفية تهدئة الجهاز العصبي
فيديو: تقوية الجهاز العصبي 2024, مارس
كيفية تهدئة الجهاز العصبي
كيفية تهدئة الجهاز العصبي
Anonim

التهيج الشديد والمزاج السيئ والإحباط المستمر - كل المشاعر التي يمر بها معظمنا. لقد سمعتم القول الحكيم أن جميع المشاكل الصحية تأتي من عدم حماية الأعصاب الكافية.

على الرغم من أننا ندرك ذلك ، إلا أن الكثير من المواقف المجهدة التي تحدث واحدة تلو الأخرى لا تسمح لنا بالتخلص من المشاكل والتوقف عن الغضب والتوتر من كل شيء.

الإجهاد العصبي
الإجهاد العصبي

إذا كنت ترغب في إيقاف شعورك الدائم بالتهيج ، يجب أن يبدأ التغيير بنفسك. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون قويًا بما يكفي لمواجهة المشكلة التي تزعجك.

عصير البنجر
عصير البنجر

في الحقيقة ، الغضب لا يساعدك على الإطلاق - لن يحل المشاكل أو يساعدك في إيجاد حل. يمكن للغضب أن يعيقنا فقط ويعيقنا كل شيء - يمكن أن يضر بعلاقاتنا مع الناس ، كما أنه يسبب لنا المرض.

الزعرور
الزعرور

ابدأ في السيطرة على مشاعرك السلبية - حاول أن تأخذ بعض الوقت لنفسك كل يوم ، حتى لو كانت عشر دقائق. من خلالهم ، افعل ما يشحنك بشكل إيجابي ويجعلك تشعر بالرضا.

لتهدئة أعصابك ، يمكنك أيضًا الاعتماد على تمارين التنفس - والغرض منها هو تنسيق الحالة العامة لجسمك.

إن ممارستها في كثير من الأحيان تعني تحقيق المزيد من السلام في الحياة اليومية. لا يسعنا إلا أن نذكر الأعشاب التي ستساعدنا بلا شك على عدم الشعور بالتوتر والتوتر حيال كل شيء في أي وقت.

الأعشاب الأكثر استخدامًا لهذه الحالة هي بلسم الليمون والشمر وفم الشيطان والزعرور. اصنع مغليًا بالأعشاب ، إذا استطعت ، يمكنك أيضًا استخدامها للاسترخاء في الحمامات في المنزل.

عادة ، تؤدي المشاكل والعصبية أيضًا إلى الأرق. في هذه الحالة ، اشرب كوبًا من عصير اليقطين قبل النوم. عصير الجزر الممزوج مع الشمندر مفيد أيضًا لمشاكل الأعصاب - كما أنه يساعد في التعب أو ارتفاع ضغط الدم.

عند غلي عصير البنجر ، ضع في اعتبارك أنه يغلي لمدة 6 ساعات قبل الاستخدام - ثم يخلط مع عصير الجزر والقليل من العسل للتحلية.

موصى به: