2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
جمال الجلد لا يمكن تصوره دون الحفاظ على مرونته. هذا هو السبب في أن عنق العمر الحقيقي للمرأة غالبًا ما يكون خائنًا ، لأن معظم السيدات يهتمن ببشرة وجههن ، ولكن ليس إلى منطقة العنق والصدر.
ولكن من المسؤول عن مرونة الجلد؟ الإجابة هي الكولاجين - البروتين الرئيسي في النسيج الضام ، والذي يشكل 80٪ تقريبًا من الجلد ويقع في الطبقة الوسطى (الأدمة). يمنح الكولاجين مع الإيلاستين البشرة المرونة والقوة المطلوبة.
ومع ذلك ، على مر السنين ، كان هناك فقدان تدريجي للكولاجين ، ونتيجة لذلك يفقد الجلد مرونته وتظهر التجاعيد والنتوءات. يُعتقد أنه بعد سن 25 يبدأ الجسم بفقدان الكولاجين ، وبعد سن الثلاثين يتسارع معدل الفقد بشكل كبير.
في السطور التالية ، راجع بعض الإجراءات والطرق الفعالة للحفاظ على نضارة بشرتك لأطول فترة ممكنة ، وبالتالي التمتع بمظهر متألقة وشبابية.
يمكنك بسهولة استعادة مرونة جلد الرقبة بمساعدة زيت الزيتون. سخني بعض زيت الزيتون في حمام مائي وافركيه برفق في جلد الرقبة بحركات خفيفة.
لف العنق بقطعة قماش قطنية ثم بمنشفة سميكة. بعد نصف ساعة ، أزل الكمادة واستحم. يعيد هذا الإجراء مرونة الجلد ويزيد من مقاومته للبرد والرياح ، وهو أمر مهم للغاية في الخريف والشتاء.
للحفاظ على مرونة جلد الرقبة ، قم بالتمرين التالي - ضع راحة يدك على كتفيك واضغط برفق ، وارفع رقبتك لأعلى ، كما لو كنت تريد أن تصبح أطول. شغل هذا المنصب حتى العاشرة. كرر ثماني مرات.
مرونة جلد الثدي مهمة جدًا أيضًا للمظهر الجميل للسيدة. مرة واحدة في الأسبوع ، قشر منطقة الصدر ، ووضعها كل يوم في دش متباين - قم بتغيير الماء الساخن بالبارد. هذا يحسن تغذية الجلد.
يتم تقشير بشرة الثدي من نشارة جوز الهند - 1 ملعقة كبيرة ، مختلطة مع 1 ملعقة كبيرة من الزبادي ، 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر و 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. يقلب ويوضع على البشرة المغسولة حديثًا بالماء الدافئ. تدليك ثم يغسل بالماء الدافئ.
مرونة جلد الأرداف مهمة جدًا أيضًا ، لأنها تسترخي بسبب قلة الحركة الكافية. يتم الحفاظ على الجلد في هذه المنطقة بالتمارين الرياضية. أبسطها معجزة.
استلق على بطنك وارفع ذراعيك والجزء العلوي من جسمك ، وكذلك ساقيك المستقيمة لأعلى مستوى ممكن ، كما لو كنت أرجوحة خشبية. كرر ذلك عشر مرات.
يجب أيضًا الحفاظ على جمال جلد القدمين. للحفاظ على مرونة الجلد في هذه المنطقة ، دلل قدميك وقدميك كل يوم باستخدام المرطبات وامزجها مع تدليك خفيف. الحركات من أعلى إلى أسفل. تساعد التمارين أيضًا في الحفاظ على مرونة الجلد على القدمين.
القناع التالي مفيد لبشرة الجسم كله ، ويجب أن يتم ذلك مرتين في الأسبوع: 1 ملعقة كبيرة من العسل مخلوطة مع 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون وملعقة كبيرة من الحليب. يوضع على الجسم لمدة نصف ساعة ويغسل بالماء الدافئ ثم البارد. يُدهن بالكريمة المغذية.
النظام الغذائي للبشرة المرنة
لا يتعلق الأمر بنظام غذائي معين ، بل يتعلق بإدراج بعض المنتجات المفيدة في القائمة اليومية. في السطور التالية ، انظر من هم:
1. أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية - المكسرات والسلمون والأسماك الدهنية الأخرى.
2. العسل - أفضل مصادر العسل هي بلح البحر والبقوليات والحبوب والقواقع.
3.فيتامين ج - هو العامل المؤكسد القيّم وهو مهم للغاية لصحة البشرة وجمالها. الكميات الأكبر موجودة في الفلفل والحمضيات والبروكلي واللفت والبابايا والكشمش الأسود.
4. اللوتين - يمكن الحصول عليه من الملفوف والسبانخ والخس والخضروات الورقية الأخرى.
5. الزنك - خميرة البيرة ، جرثومة القمح.
6. الحديد - الحبوب الكاملة واللسان والكبد وأنواع أخرى من فضلات التفاح الأخضر.
7. السيليكون - كل الخضار الحمراء.
من أكبر أعداء الكولاجين والبشرة الجميلة التعرض للأشعة فوق البنفسجية والضغط وقلة النوم والتدخين وتعاطي الكحول وقلة الترطيب.
أنواع الكولاجين
إذا كنت ترغب في استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الكولاجين ، فمن الأفضل التعرف على الأنواع الرئيسية للكولاجين ، والتي يجب الإشارة إليها على العبوة.
1. الكولاجين النباتي - يتم الحصول عليه من تخليق بعض أنواع النباتات ، وغالبًا ما يكون بروتينات القمح. لا يسبب الحساسية وهو امن. يستخدم بشكل أساسي في مستحضرات التجميل الفاخرة ، حيث أنه مكلف للغاية
2. الكولاجين الحيواني - ينتج من الجلد ونمو الماشية. يعتبر غير فعال بل وخطير. غالبًا ما يسبب الحساسية.
3. الكولاجين البحري - المستخرج من جلد السمك. فعال جدا في ترطيب البشرة والحفاظ على صحة المفاصل. جزيئاته صغيرة جدًا وتشبه بنيوياً الجزيئات البشرية.
موصى به:
كيفية الحفاظ على نظافة الفم عند ارتداء الأقواس
ارتداء الأقواس يضمن لك ترتيب الأسنان بشكل صحيح يمنحك الابتسامة الجميلة المرغوبة. ومع ذلك ، يخشى معظم الناس وضع تقويم الأسنان. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا الخوف هو الاعتقاد بأن تقويم الأسنان سيضر أسنانهم. حسنًا ، إذا كنت تعتقد ذلك ، فأنت مخطئ.
كيفية الحفاظ على قوة العضلات
يعتقد معظم الناس أن الحفاظ على الخير قوة العضلات ، يجب أن يكون لديك الكثير من وقت الفراغ. هذا ليس صحيحا على الإطلاق. من السهل تحقيق الشكل الجسدي الجيد والحيوية من قبل أي شخص لديه الرغبة والإرادة لتحقيقهما. ساعات العمل الطويلة وقلة الطاقة والحافز للتدريب بعد أن أصبح مألوفاً لدى الجميع.
كيفية الحفاظ على شد الصدر أثناء وبعد الرضاعة الطبيعية
يعتبر الحمل والولادة والرضاعة من أكثر اللحظات خصوصية في حياة المرأة. لا يمكن وصف الشعور بالعطاء بالكلمات ، بل يجب تجربته. من المعروف أنه خلال فترة الحمل وبعده يتغير جسم المرأة ويتم استبدال الشكل المنحوت ببضعة أرطال إضافية. يحدث تغير آخر بشكل كبير بشكل خاص في الثديين ، اللذين يفقدان مظهرهما الضيق.
إليك كيفية الحفاظ على لياقتك طوال اليوم
لقد عانى كل واحد منا من التعب خلال يوم العمل. في هذه اللحظات ، نلجأ غالبًا إلى السكر أو الكافيين أو الوجبات السريعة للاستمرار. هذا عادة ما ينعشنا ، ولكن لفترة قصيرة فقط ، قبل أن تنهار مستويات الطاقة مرة أخرى. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية إعادة الشحن عندما ترغب في ذلك التعب أثناء النهار .
إليك كيفية الحفاظ على ضميرك مرتاحًا
بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، سترتكب دائمًا أخطاء ، وحتى بدون الرغبة في ذلك ، يمكنك إيذاء أحبائك. إذا كنت تسأل نفسك السؤال في كثير من الأحيان كيف تحافظ على ضميرك مرتاحًا ، لذلك وجدت نفسك في مثل هذا الموقف. وإذا كان هذا الشعور بالنسبة لبعض الناس لا يمنعهم من العيش ، فهو ضار بالنسبة للآخرين على مستوى الطاقة البحت لأنفسهم.