2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
يُعرف المشي بدون حذاء منذ آلاف السنين بفوائده. لقد اكتشف الخبراء منذ فترة طويلة أن هذا الإجراء يشبه تدليك النهايات العصبية المتراكمة في القدمين ، وله تأثير إيجابي على أعضاء الجسم في جميع أنحاء الجسم.
هذا هو السبب في أنهم يوصون بالمشي بدون أحذية ليس فقط على الأسطح الملساء ، ولكن أيضًا على النقوش / الرمال ، والعشب ، والحصى /. اتضح ، مع ذلك ، أن الجري حافي القدمين كما أن لها فوائدها ولا ينبغي الاستهانة بها على الإطلاق.
إذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك ، فتخلص من حذائك واركض بدونها ، ننصح العلماء من دراسة حديثة.
شملت الدراسة 72 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 44 عامًا. لأغراض التجربة ، طُلب منهم الركض في أحذية رياضية لأكثر من خمس عشرة دقيقة بقليل. ثم كان عليهم أن يفعلوا الشيء نفسه ، لكن هذه المرة حفاة القدمين.
وجد الخبراء أنه عندما يتحرك المشاركون في التجربة حفاة ، فإنهم يكونون أكثر حرصًا على المكان الذي يخطوون فيه بسبب خطر إصابة القدم.
وقد أُعجبوا أيضًا أنه عندما يجري المتطوعون حفاة ، تتحسن ذاكرتهم العاملة ، أو بعبارة أخرى ، قدرتهم على تذكر المعلومات ومعالجتها.
من ناحية أخرى ، لا يمكن ملاحظة هذه الظاهرة بعد الركض بأحذية رياضية. هذا هو السبب في أن المتخصصين توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الجري بدون أحذية أكثر فائدة بشكل ملحوظ ، كما أخبر UPI.
أحيانًا لا ندرك أن أشياءهم الصغيرة يمكن أن تغير حياتنا بشكل كبير. قال أحد العلماء الذين درسوا مازحًا: إذا بدأت في الجري ، ورمي حذائك بعيدًا - في نهاية الدرس ستكون فكرة أكثر ذكاءً من ذي قبل.
موصى به:
لماذا يعتبر القفز بالحبل من أفضل الطرق لفقدان الوزن
يعد القفز على الحبل من أسهل الطرق وأكثرها متعة للحفاظ على لياقتك. على عكس التمارين المزعجة في الصالات الرياضية ، والتي تتطلب وجود معدات خاصة ، فإن هذا النوع من التدريب لا يشتمل على زيارة صالة الألعاب الرياضية ويمكن عمليًا أن يتم في مجموعة متنوعة من الظروف.
لماذا يعتبر زيت الكزبرة جيدًا للبشرة؟
عرف الإنسان التوابل لعدة قرون. بعض الناس يحبونهم ، والبعض الآخر لا يحبهم ، لكن الحقيقة هي أن التوابل وفرت مكانًا مهمًا جدًا لأنفسهم ، وليس فقط في الطهي. بالإضافة إلى المشاركة في خلق إغراءات الطهي ، وجدت التوابل تطبيقًا في صناعة العطور وصناعة النبيذ وإنتاج منتجات التبغ باهظة الثمن والمشروبات الكحولية ومستحضرات التجميل والعلاج العطري وفي بعض المجالات الأخرى.
كيفية اختيار حذاء الجري المناسب
على الرغم من عدم وجود زوج محدد احذية الجري وهو مثالي للجميع ، فهذه النصائح ستساعدك لاختيار حذاء الجري المناسب . اختر النوع المناسب من الأحذية أحذية الجري مصممة لأغراض محددة ويجب عليك اختيارها بناءً على نوع الجري الذي تريد القيام به.
لماذا يعتبر بروفيتامين B5 مهمًا لبشرتنا وشعرنا
في كثير من الأحيان ، عندما نقرأ ما يحتويه الشامبو أو الكريم أو قناع الوجه أو الجسم المفضل لدينا ، فإننا نكتشف المكون. بروفيتامين B5 . ومع ذلك ، ما هو ولماذا هو عنصر رئيسي في العديد من مستحضرات التجميل. فيما يلي بعض المعلومات حول هذا الموضوع:
لماذا يعتبر الكازين أحد أفضل البروتينات التي يمكنك تناولها
الكازين هو بروتين حليب سهل الهضم وغالبًا ما يتم تناوله كمكمل غذائي. يطلق ببطء الأحماض الأمينية ، لذلك عادة ما يتم تناوله قبل النوم مباشرة للمساعدة في إعادة بناء العضلات في الليل. أظهرت العديد من الدراسات أن الكازين يساعد على زيادة كتلة العضلات ، وبالتالي ليس مرهقًا فوائد الكازين .