في أي وضع للنوم يكون لديك تجاعيد أقل؟

فيديو: في أي وضع للنوم يكون لديك تجاعيد أقل؟

فيديو: في أي وضع للنوم يكون لديك تجاعيد أقل؟
فيديو: أسهل روتين لمنع التجاعيد 2024, مارس
في أي وضع للنوم يكون لديك تجاعيد أقل؟
في أي وضع للنوم يكون لديك تجاعيد أقل؟
Anonim

من أكبر مظالم الجمال التجاعيد بعد النوم. تناول الطعام بشكل صحيح ، ومارس الرياضة ، وتجنب الإفراط في تناول الكحوليات والكافيين ، واخلد إلى النوم مبكرًا ، ولكن في صباح اليوم التالي ، ستجدهم هناك - تجاعيد عميقة على وجهك ورقبتك تجعل وجهك يبدو أكبر سنًا مما هو عليه في الواقع.

يعتبر التعامل مع التجاعيد من هذا النوع تحديًا لأن أضمن طريقة للقيام بذلك هو التوقف عن النوم وهو أمر مستحيل. لا تتخلى عن النوم بالطبع. هناك طريقة للتخلص من التجاعيد ، والخطوة الأولى هي تغيير الوضع الذي تنام فيه. لكن في أي وضع للنوم بحيث يكون لدينا تجاعيد أقل?

اذهب للنوم على ظهرك. ضع وسادة إضافية تحت ركبتيك حتى لا تنقلب عن غير قصد أثناء نومك. قد لا تنام هكذا طوال الليل ، ولكن كلما زاد وقت نومك على ظهرك ، قل الضغط على وجهك و تجاعيد أقل سيظهر.

ضع وسادات أمام جسمك بطولها إذا كنت تنام على جانبك. سوف يأخذون معظم وزنك. احتضن إحدى الوسادات أيضًا وضع قدمك فوق أخرى. سيساعد وضع النوم هذا رأسك على عدم الضغط بشدة على الوسادة ، بل على البقاء ملتفًا إلى جانب واحد ، مما يقلل الضغط على جلد الوجه ويساعد التعامل مع التجاعيد.

استثمر في بياضات السرير من الساتان. يقلل السطح الزلق من الاحتكاك بين الوجه وغطاء الوسادة ، مما يساعد على منع تجعد الأنسجة التي تسبب التجاعيد العميقة.

يمكن أن تسبب وضعية النوم غير الصحيحة مزيدًا من التجاعيد
يمكن أن تسبب وضعية النوم غير الصحيحة مزيدًا من التجاعيد

للحصول على نتائج أفضل ، قم بالتبديل إلى نظام غذائي مضاد للتجاعيد. تناولي المزيد من الفيتامينات A و B و C و E. سيساعد الجمع بينها على التخلص من الجذور الحرة وتغذية البشرة وجعلها أكثر صحة.

قبل النوم ، ضعي مرطبًا لتهدئة بشرتك وإبقائها رطبة.

لا تشرب الكحول في وقت النوم ، لأن هذا قد يسبب الانتفاخ في الصباح ، مما يجعل التجاعيد بعد النوم تبدو أسوأ.

موصى به: