التمرين يزيد من ثقتنا بأنفسنا

التمرين يزيد من ثقتنا بأنفسنا
التمرين يزيد من ثقتنا بأنفسنا
Anonim

أي نوع ممارسه الرياضه زيادة احترام المرأة لذاتها وتحسين إحساسها بجسدها.

صرح بذلك البروفيسور كاثلين مارتن جانيس من جامعة أونتاريو في كندا لصحيفتي "ديلي ميل" و "ديلي تلغراف" الإنجليزيتين.

سواء أكانت رياضة الجمباز أو اللياقة البدنية أو السباحة لها نتائج موضوعية أم لا ، فإن حقيقة قيامك بها تؤثر على نفسك وتقنعك بأنك أكثر صحة وأنك تبدو أفضل.

رياضات
رياضات

يقول علماء النفس إن التدريب المكثف لا يجعلنا بالضرورة نشعر بمزيد من الرضا ، على الرغم من أننا ننظر في شكل أفضل

تقول البروفيسور هيذر هوزينبلاس: "إن قيام الشخص ببعض التمارين ، وليس اللياقة نفسها ، يكون له تأثير مفيد على نفسه ويزيد من تقديره لذاته مقارنة بشخصيته".

تشرح كيف يؤدي كره المظهر إلى الاكتئاب والتدخين واضطرابات الأكل واستخدام الستيرويد والجراحة التجميلية.

كما وجد الباحثون أن هناك أشخاصًا من جميع الأعمار لا يحبون أجسادهم. يحدث هذا أيضًا للأطفال في سن الخامسة.

الفوائد النفسية للتمرين أكبر قليلاً للنساء منها للرجال.

موصى به: