2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
أي نوع ممارسه الرياضه زيادة احترام المرأة لذاتها وتحسين إحساسها بجسدها.
صرح بذلك البروفيسور كاثلين مارتن جانيس من جامعة أونتاريو في كندا لصحيفتي "ديلي ميل" و "ديلي تلغراف" الإنجليزيتين.
سواء أكانت رياضة الجمباز أو اللياقة البدنية أو السباحة لها نتائج موضوعية أم لا ، فإن حقيقة قيامك بها تؤثر على نفسك وتقنعك بأنك أكثر صحة وأنك تبدو أفضل.
يقول علماء النفس إن التدريب المكثف لا يجعلنا بالضرورة نشعر بمزيد من الرضا ، على الرغم من أننا ننظر في شكل أفضل
تقول البروفيسور هيذر هوزينبلاس: "إن قيام الشخص ببعض التمارين ، وليس اللياقة نفسها ، يكون له تأثير مفيد على نفسه ويزيد من تقديره لذاته مقارنة بشخصيته".
تشرح كيف يؤدي كره المظهر إلى الاكتئاب والتدخين واضطرابات الأكل واستخدام الستيرويد والجراحة التجميلية.
كما وجد الباحثون أن هناك أشخاصًا من جميع الأعمار لا يحبون أجسادهم. يحدث هذا أيضًا للأطفال في سن الخامسة.
الفوائد النفسية للتمرين أكبر قليلاً للنساء منها للرجال.
موصى به:
دعونا نصنع قلادة بأنفسنا
يمكنك بسهولة صنع عقدك الخاص الأنيق والمتطور. الإكسسوارات والملابس المنقطة من المألوف للغاية هذا الصيف. اصنع قلادة منقط بنفسك. لهذا الغرض ، ستحتاج إلى قماش غير كثيف للغاية به نقاط ، فمن الأفضل أن يكون القماش نفسه لامعًا قليلاً لجعل عقدك يبدو أكثر إثارة للإعجاب.
دعونا نصنع مانيكير بالرقائق بأنفسنا
كثير من السيدات لا يتخيلن مانيكير مثالي بدون اللون الأحمر أو البيج أو الأسود التقليدي. من المؤكد أن أحد الأشياء المفضلة لموسم الموضة هذا مانيكير مع احباط التي يمكنك أن تجعل نفسك في المنزل. تقنية هذا المانيكير سهلة للغاية ، طالما اتبعت التعليمات بشكل صحيح.
دعونا نتخلص من الجير بأنفسنا
زيارة طبيب الأسنان ليست دائمًا نشاطًا ممتعًا ، وغالبًا ما نحاول تأجيلها دون وعي أو نتصرف بكل أذهاننا. عندما يكون لدينا وجع أسنان ، فهذا مستحيل ، لكن عندما يتعلق الأمر به تنظيف الجير ، يمكننا تحمله. لا تهدف الأسطر القليلة التالية إلى إقناعك بضرورة إزالة الجير كل 6 أشهر بواسطة متخصص.
دعونا نصنع قناع شمع منزلي الصنع بأنفسنا
في الماضي ، كانت هناك طريقة شائعة جدًا لإزالة الشعر بمساعدة السكر. هذه الطريقة تنبع من الشرق الأوسط. باستخدامه يمكنك إزالة الشعر ببساطة وفعالية ، كما هو الحال مع قناع الشمع. مزيد من الممارسة وستكون قادرًا على القيام بذلك بنفسك. الشيء الجيد في هذه الطريقة أنها تزيل كل الشعيرات الممكنة ولا داعي للانتظار حتى تنمو بطول معين ، كما هو ضروري عند استخدام آلة إزالة الشعر أو قناع الشمع البارد.
لنصنع شراب عشبي للسعال بأنفسنا
لقد وجد أنه في حالة المرض ، من الأفضل السماح للجسم بمحاربة نفسه بشكل طبيعي. لذلك ، نحتاج إلى مساعدته في محاربة العدوى ، بدلاً من اتخاذ إجراءات تتجاوز النهج الطبيعي تمامًا. عادةً ما تكون الأمراض المرتبطة بالسعال ، مثل الأنفلونزا ، منهكة للغاية وغير سارة ، غالبًا لأنها تتداخل مع النوم المريح والمنتج.