يفقد النظام الغذائي لميليتسا جلادنشكا 9 كجم في أسبوعين

فيديو: يفقد النظام الغذائي لميليتسا جلادنشكا 9 كجم في أسبوعين

فيديو: يفقد النظام الغذائي لميليتسا جلادنشكا 9 كجم في أسبوعين
فيديو: يوم جديد - النظام الغذائي الصحي لفترة ما بين الأعياد 2024, مارس
يفقد النظام الغذائي لميليتسا جلادنشكا 9 كجم في أسبوعين
يفقد النظام الغذائي لميليتسا جلادنشكا 9 كجم في أسبوعين
Anonim

نجح ميليتسا جلادنشكا أخيرًا. فازت الممثلة بمعركة الجنيهات باتباع نظام غذائي فريد. في أسبوعين فقط ، فقدت 9 كيلوغرامات من وزنها.

الساحرة تقاوم الوزن لسنوات. اليوم لا يوجد أثر للمغني ميليتسا. لا توجد امرأة لا تتساءل كيف نجحت.

لم يتراجع ميليتسا وشارك في النظام الغذائي السري. إنها تسميها معجزة. فقد النظام الغذائي تسعة كيلوغرامات من الوزن في أسبوعين فقط ، وهو أمر مثير للإعجاب حقًا. يتضمن النظام الغذائي قواعد محددة بدقة وتغييرات في القائمة اليومية.

في اليوم الأول من النظام الغذائي ، يُسمح فقط بالفواكه. يجب شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل معهم. جميع أنواع الفاكهة مسموح بها باستثناء الموز لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات.

في اليوم الثاني ، الخضار على جدول الأعمال. تؤكل مسلوقة وخالية من البهارات والنكهات. يوصى باستخدام ما بين ثمانية وعشرة أكواب من الماء. الأكثر الأفضل.

اليوم الثالث من النظام يجمع بين الفواكه والخضروات. فقط الموز والبطاطس استثناء هنا. اشرب الكثير من الماء مرة أخرى.

فقدان الوزن
فقدان الوزن

الموز المحظور مسموح به في اليوم الرابع للنظام. يمكنك تناول ما يصل إلى ثماني قطع ، مع ثلاثة أكواب من اللبن أو اللبن.

اليوم الخامس يأتي مع الطماطم والأرز. وعاء أرز ، لكن بدون بهارات وزيت ، بالإضافة إلى ست حبات طماطم ، مرة أخرى بلا طعم - هذه حصتك اليومية.

يأتي اليوم السادس مع مجموعة جديدة من الخضار الطازجة ، مرة أخرى بدون البطاطس ، بالإضافة إلى وعاء من الأرز المطبوخ. يمكنك أخذها معًا أو بشكل منفصل.

اليوم السابع هو الأخير من الرجيم. يأخذ كوبًا من الأرز المسلوق والخضروات وعصائر الفاكهة. هذا الأخير ينظف السموم من الجسم - النهاية المثالية لفترة السبعة أيام.

إذا كان نظامك الغذائي يبدو ثقيلًا جدًا ، يمكنك أخذ استراحة لمدة يومين. فيها تأكل كل ما تريد ، ولكن بكميات صغيرة. من الجيد عدم لمس المنتجات المقلية والحلوة والمعكرونة. تأتي بعدهم سبعة أيام جديدة تكررون فيها النظام.

تقول ميليتسا جلادنشكا إنها وجدت النظام الغذائي تحت اسم حمية جنرال موتورز. من الجيد تناول فيتامينات إضافية أثناء تطبيقه ، لأن النظام لا يزال ثقيلاً.

موصى به: