نظام غذائي لإزالة السموم

فيديو: نظام غذائي لإزالة السموم

فيديو: نظام غذائي لإزالة السموم
فيديو: كيف تزيل آلاف السموم المتراكمة من الجسم 2024, مارس
نظام غذائي لإزالة السموم
نظام غذائي لإزالة السموم
Anonim

حمية إزالة السموم هي طريقة سهلة وسريعة لتخليص جسمك من كل من السموم و 2-3 أرطال. إنه تطهير طبيعي وإنقاص الوزن بالطعام النيء.

تتم هذه العملية من خلال الفواكه والخضروات التي تحتوي على العناصر الغذائية والعناصر الضرورية لإزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يزودونه بالعناصر الغذائية الضرورية الضرورية للحياة.

حمية إزالة السموم تنطبق لمدة 4 أيام. إذا كنت تحب الفواكه والخضروات ، وكذلك العصائر الطازجة ، فهذا هو الحل المناسب لك.

حمية
حمية

اليوم الأول - يوم الطهارة

يتم شرب عصائر الفاكهة والخضروات فقط من خلاله. المجموعات غير ذات صلة - عصير الجزر مع عصير التفاح والطماطم والكرفس والسبانخ والبرتقال ، إلخ. تستهلك فقط هذه العصائر الطازجة. أنها تحفز الجسم عن طريق تسريع عملية الهضم وتطهير جميع أعضاء الجهاز الهضمي. لا يوجد حد إلا للمقدار - 1.5 لتر أو 6-7 أكواب.

أكل الخضار
أكل الخضار

اليوم الثاني - يوم مغذي

اليوم الثاني هو الخطوة الثانية نحو مزيد من التطهير للأعضاء الداخلية. من خلاله يتغذى الجسم.

0.450 كجم يتم خلط الجبن و 4 أكواب من الزبادي ، أو بشكل منفصل ، مقسمة إلى 5 أجزاء متساوية. يؤكل كل منهم كل 2 ، 5 إلى 3 ساعات. قبل تناول الوجبة بنصف ساعة وساعة واحدة بعد الوجبة ، اشرب كوبًا من الماء أو الشاي الأخضر - ويفضل.

اليوم الثالث - يوم التجديد

في هذا اليوم يمكنك تحمل كميات غير محدودة من سلطة الخضار الطازجة بزيت الزيتون و / أو عصير الليمون. تحتوي الخضار على الكثير من الألياف ، وزيت الزيتون دهون نقية. الجمع بينهما هو الطاقة النقية ، وهي مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون.

اليوم الرابع - يوم إزالة السموم

يجب أن يكون اليوم الأخير من النظام الغذائي مطابقًا لليوم الأول. اشرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة فقط ، كما في اليوم الأول. خلال هذا اليوم ، سيتم إزالة السموم المتبقية في الجسم.

أثناء النظام الغذائي ، يُسمح بالماء والشاي الأخضر بكميات غير محدودة. من المهم أن تعرف أن النظام الغذائي يجب ألا يستمر أكثر من 4 أيام ، ولكن ليس أقل من ذلك ، لأنه لن يكون له أي تأثير.

بعد 4 أيام ، يجب أن تكون العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي بطيئة ، دون كميات زائدة. تجنب الأطعمة الضارة لفترة ، والتي تعرف أنها ممتلئة بسرعة ، وتناول كميات صغيرة.

حمية إزالة السموم منخفضة السعرات الحرارية ويجب عدم تكرارها أكثر من مرة كل 4 أشهر حتى لا تربك عملية التمثيل الغذائي لديك.

موصى به: