2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
حمية إزالة السموم هي طريقة سهلة وسريعة لتخليص جسمك من كل من السموم و 2-3 أرطال. إنه تطهير طبيعي وإنقاص الوزن بالطعام النيء.
تتم هذه العملية من خلال الفواكه والخضروات التي تحتوي على العناصر الغذائية والعناصر الضرورية لإزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يزودونه بالعناصر الغذائية الضرورية الضرورية للحياة.
حمية إزالة السموم تنطبق لمدة 4 أيام. إذا كنت تحب الفواكه والخضروات ، وكذلك العصائر الطازجة ، فهذا هو الحل المناسب لك.
اليوم الأول - يوم الطهارة
يتم شرب عصائر الفاكهة والخضروات فقط من خلاله. المجموعات غير ذات صلة - عصير الجزر مع عصير التفاح والطماطم والكرفس والسبانخ والبرتقال ، إلخ. تستهلك فقط هذه العصائر الطازجة. أنها تحفز الجسم عن طريق تسريع عملية الهضم وتطهير جميع أعضاء الجهاز الهضمي. لا يوجد حد إلا للمقدار - 1.5 لتر أو 6-7 أكواب.
اليوم الثاني - يوم مغذي
اليوم الثاني هو الخطوة الثانية نحو مزيد من التطهير للأعضاء الداخلية. من خلاله يتغذى الجسم.
0.450 كجم يتم خلط الجبن و 4 أكواب من الزبادي ، أو بشكل منفصل ، مقسمة إلى 5 أجزاء متساوية. يؤكل كل منهم كل 2 ، 5 إلى 3 ساعات. قبل تناول الوجبة بنصف ساعة وساعة واحدة بعد الوجبة ، اشرب كوبًا من الماء أو الشاي الأخضر - ويفضل.
اليوم الثالث - يوم التجديد
في هذا اليوم يمكنك تحمل كميات غير محدودة من سلطة الخضار الطازجة بزيت الزيتون و / أو عصير الليمون. تحتوي الخضار على الكثير من الألياف ، وزيت الزيتون دهون نقية. الجمع بينهما هو الطاقة النقية ، وهي مزيج من الكربوهيدرات المعقدة والألياف والدهون.
اليوم الرابع - يوم إزالة السموم
يجب أن يكون اليوم الأخير من النظام الغذائي مطابقًا لليوم الأول. اشرب عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة فقط ، كما في اليوم الأول. خلال هذا اليوم ، سيتم إزالة السموم المتبقية في الجسم.
أثناء النظام الغذائي ، يُسمح بالماء والشاي الأخضر بكميات غير محدودة. من المهم أن تعرف أن النظام الغذائي يجب ألا يستمر أكثر من 4 أيام ، ولكن ليس أقل من ذلك ، لأنه لن يكون له أي تأثير.
بعد 4 أيام ، يجب أن تكون العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي بطيئة ، دون كميات زائدة. تجنب الأطعمة الضارة لفترة ، والتي تعرف أنها ممتلئة بسرعة ، وتناول كميات صغيرة.
حمية إزالة السموم منخفضة السعرات الحرارية ويجب عدم تكرارها أكثر من مرة كل 4 أشهر حتى لا تربك عملية التمثيل الغذائي لديك.
موصى به:
لإزالة السموم من الجسم في الربيع
لقد حان الربيع ، أصبحت الأيام أكثر إشراقًا وأطول ، وبدأنا تدريجياً في الاستيقاظ من خمول الشتاء. هذا هو أفضل موسم في السنة ، والذي سيعزز صحتك ويجهز جسمك للصيف. جسم الإنسان قادر على ضبط التمثيل الغذائي وفقًا للموسم. نظرًا لتطور عملية التكيف هذه على مدار التطور البشري ، لا تزال أجسامنا متوافقة مع إيقاع التمثيل الغذائي وفقًا للموسم.
نصائح لإزالة السموم في الربيع
يبدأ الجمال من الداخل ، وتطهير الجسم من السموم المتراكمة مع مرور الوقت هو الخطوة الأولى للحصول على بشرة متألقة ونحافة وصحة مثالية. إزالة السموم الصحية مع المنتجات الطبيعية يجلب العديد من الفوائد لجسمك وتبدأ النتائج الإيجابية في الظهور بسرعة.
الطب الشعبي لإزالة السموم من الكبد
نحن لا نفكر في الأمر ما لم تكن هناك مشكلة ، لكن في الواقع نثقل كبدنا كل يوم - بالطعام والكحول ، وليس أقلها المخدرات. فيما يلي بعض الوصفات السهلة التي تنظف الكبد وتساعده على أداء وظائفه بشكل أفضل. يوصى أيضًا بالوصفات للأشخاص الذين يعملون في بيئة سامة.
نظام غذائي سريع للتخلص من السموم مع العصائر
الربيع هو أفضل وقت لإزالة السموم من الجسم للتخلص من جميع السموم الموجودة في الجسم والتي عادة ما تتراكم في الشتاء. مع 3 أيام خطة إزالة السموم يمكنك بسهولة التخلص من المواد السامة وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. تتكون خطة النظام الغذائي من عصائر صحية تزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية دون زيادة الحمل على الجسم.
نظام غذائي للتخلص من السموم لمدة يومين لاستعادة لياقتك
لقد وقع كل واحد منا في فترة من الركود. إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق ولا ترغب في أي شيء ، فاختر نظامًا غذائيًا للتخلص من السموم لمدة يومين. تساعد حمية الـ 48 ساعة على التخلص من السموم المتراكمة والتي بدورها تعطي قوة جديدة. إنه مفيد للغاية بعد فترات من الأكل غير الصحي والإفراط في تناول الطعام.