2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
تدني احترام الذات ليس أبدًا مجرد جزء منا ، شيء ولدنا به. دائمًا ما يكون له عواقب - على حياتنا المهنية والشخصية. احترام الذات متدني إنه ليس معطى ، أي أن هناك سببًا لاعتبار أنفسنا غير جيدين بما فيه الكفاية في عملنا ، ولسنا أذكياء بما فيه الكفاية ، وقادرون ، وجميلون ، إلخ.
حتى نتمكن من التغلب عليها بشكل دائم تدني احترامك لذاتك ، يجب أن نسأل أنفسنا أولاً ما هو سبب ذلك وما إذا كنا قد توصلنا بالفعل إلى نتيجة مفادها أن شيئًا ما مفقود أم لا. الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا الشعور هي السعي إلى الكمال أو القلق الاجتماعي أو الفشل أو الرفض مؤخرًا في مرحلة ما من الحياة. جميع الأسباب الأخرى مشتقات من هذه.
غالبًا ما يمكن إخفاء سبب تدني احترام الذات في البيئة التي نتحرك فيها ، والعمل الذي نقوم به ، والأشخاص الذين نتواصل معهم ، والطريقة التي نقدم بها أنفسنا لهم.
من أجل التغلب على تدني احترامنا لذاتنا ، نحتاج إلى فهم ما نحن عليه ، أي أن نتعرف على بعضنا البعض ، وأن نفهم ما نحن قادرون عليه في الواقع وأين نضع الحدود. لا تسمح لنفسك أن تكون في ظل شخص لديه قوة أكبر منك ، فهذا سيدمر تقديرك لذاتك.
النقطة المهمة للغاية هي أن تكون قادرًا على الرد - يجب ألا تدع أي شخص يعاملك بطريقة تجدها مسيئة أو ساخرة ، إلخ. ضع هذا الشخص دائمًا في مكانه واجعله يعرف أن النكتة هي مزحة عندما يقبلها كلاهما ولا تنتهك كرامة أي شخص.
مبتذلة كما يبدو - عليك أن تحب نفسك. لا تكن أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يفتقدون شيئًا ما أو لا يكفيهم ، أو أنهم يتضررون من ما لديهم أو لديهم المزيد. ابحث عن طريقة لتهدأ داخلك و "تعالج" أفكارك.
واحدة من أهم القواعد لقبول نفسك بشكل طبيعي هي التوقف عن أخذ نفسك على محمل الجد. ابحث في نفسك عن هذا الشيء الذي تحبه حقًا وأظهره للناس. قدر واحترم نفسك ومعرفتك ولا تقلل من شأن نجاحك.
أكد على الإيجابي. فكر دائمًا في الجوانب الإيجابية للأشياء. حتى لو بدا لك شيئًا فظيعًا ومخيفًا ، فحاول تغيير المشاعر وستحرز تقدمًا كبيرًا.
كن واقعيا. الأهداف غير الواقعية هي الطريق المباشر إلى تدني احترام الذات. الأشخاص الناجحون حقًا لا ييأسوا من الفشل - بل يتعلمون منه.
كل جيدا. غريب ، لكنه صحيح - إذا أكلت جيدًا ، فسيشعر الجسم بتحسن. يؤدي الدوس بالقمامة إلى زيادة الوزن ، وهذا - إلى تدني احترام الذات. الطرف الآخر ليس جيدًا أيضًا - إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منتظمًا ، فمن غير المرجح أن تكون كاملًا وناجحًا.
الاتصالات. يُعرَّف أكثر من نصف سكان العالم بالخجل. إذا لم يتحدث أحد معك في حفلة - تعلم بدء المحادثة أولاً ، سيخجل الآخرون أيضًا.
استيقظ بابتسامة. إذا تعلمت الاستيقاظ بأفكار إيجابية ، فلن تفكر في تدني احترامك لذاتك.
انظر إلى الظروف من زاوية أخرى. لا تلوم نفسك على كل شيء ، لأنه يجعلك تشعر وكأنك خاسر كامل. ركز على ما تفعله جيدًا وما أنجزته.
حارب التوتر. بالأسنان والأظافر. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أن يقولوا لا ، وفي بعض الأحيان يجدون أنفسهم مثقلين بمجموعة من مسؤوليات الآخرين. تعلم أن تتخلى عن حقوقك وتناضل من أجلها.
ساعد نفسك بواسطة مساعدة الاخرين. أنت لست أسعد شخص في العالم. ساعد شخص أسوأ منك. عندما ترى صعوبات أخرى تتغلب عليها ، ستشعر أيضًا بتحسن.
تحياتي العزيزة. فقط الشخص الذي لديه ثقة بالنفس يمكن أن يقدر الإيجابيات في بيئته.عندما تقوم بالمجاملات ، فإنك تشع طاقة إيجابية. وهي دائما تعود إليك. عندما يقف شخص إيجابي وخير أمامك ، لا يسعك إلا الرد بنفس الشيء.
تعامل مع المتنمرين. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يحاولون سحقنا السبب الجذري لتدني احترام الذات. يظهرون في المدرسة ثم في العمل. يحاول هذا النوع من الناس أن يبرز على نفقتك ، ليهينك ويهينك. على الرغم من أنها كليشيهات - إلا أن الأمر متروك لك كم تسمح لهم بالقيام بذلك. سلوكهم دليل على مجموعة من نقاط الضعف في الشخصية. العدوان علامة على انعدام الأمن. فقط لا تستسلم لهم. تعلم أن تدافع عن نفسك بوضوح وتأكيد. لا يتم التلاعب بك أبدًا ، مهما كلفك ذلك. قف بجانب كلامك وكن حازمًا.
على الرغم من صعوبة التعامل مع تدني احترام الذات - إلا أنه ليس مستحيلًا. الحياة صراع يومي ودائم ومن الواضح أنك بحاجة لأن تتعلم ليس فقط أن تكون مبتسمًا وإيجابيًا ، ولكن أيضًا حازمًا وحازمًا عند الضرورة. محاولاتك لتكون شخصًا إيجابيًا ستنجح بالتأكيد. الجهد يستحق كل هذا العناء.
موصى به:
كيفية التغلب على التعب
سواء كان ذلك بسبب تغير الفصول ، أو بسبب انخفاض مؤقت في الطاقة - يشعر الجميع عاجلاً أم آجلاً بالتعب أكثر من المعتاد. وهو أمر طبيعي تمامًا - مع نمط الحياة المزدحم الذي نعيشه ، غالبًا ما ننتقل من مهمة إلى أخرى. في بعض الأحيان الشيء الوحيد الذي يمكننا التضحية به هو الراحة.
تدني احترام الذات يدمرنا ويجعلنا مرضى
يميل معظم الناس إلى الاعتقاد بأنه عندما نكون في حالة جيدة ، فإننا نتمتع بزيادة تقدير الذات. ومع ذلك ، فقد تبين أن العبارة المعاكسة صالحة أيضًا. تساعدنا الثقة بالنفس والرضا عن الحياة على التمتع بصحة أفضل ، كما يقول خبراء من كندا. وفقًا للعلماء ، يرجع ذلك إلى تأثير هرمونات التوتر علينا.
كيف تدمر المرأة احترام الذات لدى الرجل
الجنس الأقوى - مع هذا التعريف العام اعتدنا على الحديث عن الرجال. وبالفعل ، من وجهة نظر مادية ، فهم أقوى وأكثر مرونة في كثير من الأحيان. يتم منحهم لحماية المرأة والعناية بها ، وكذلك الأسرة بأكملها. في الماضي ، ذهب الرجال للصيد وقتلوا الحيوانات البرية وحاربوا القبائل المعادية.
ما يغري احترام الذات لدى الرجال
إذا كنت تعلم كيفية زيادة احترام الرجل لذاته بجوارك ، يمكن أن تغير حياتك جذريًا في اتجاه إيجابي. غالبًا ما يكون الرجال الذين يحتاجون إلى مستوى أعلى من احترام الذات غير قادرين على التطور على المستويين الشخصي والمهني. في مثل هذه اللحظات ، يجب على المرأة الذكية أن تتدخل ، ولا ترى كيف مشكلة الرجل بجانبه يتعمق أكثر وأكثر.
هل تعاني من تدني احترام الذات؟ إليك ما تحتاج إلى تغييره
يمر كل شخص بفترات يفتقر فيها إلى الثقة بالنفس ولا يشعر بالثقة. ومع ذلك ، عندما يصبح تدني احترام الذات مشكلة طويلة الأمد ، يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الصحة العقلية ونوعية الحياة. احترام الذات هو الرأي الذي لدينا عن أنفسنا والعمل الذي نقوم به.