كيفية التغلب على تدني احترام الذات

فيديو: كيفية التغلب على تدني احترام الذات

فيديو: كيفية التغلب على تدني احترام الذات
فيديو: احترام الذات - راح تتغير نظرتك !! فيديو تحفيزي 2024, مارس
كيفية التغلب على تدني احترام الذات
كيفية التغلب على تدني احترام الذات
Anonim

تدني احترام الذات ليس أبدًا مجرد جزء منا ، شيء ولدنا به. دائمًا ما يكون له عواقب - على حياتنا المهنية والشخصية. احترام الذات متدني إنه ليس معطى ، أي أن هناك سببًا لاعتبار أنفسنا غير جيدين بما فيه الكفاية في عملنا ، ولسنا أذكياء بما فيه الكفاية ، وقادرون ، وجميلون ، إلخ.

حتى نتمكن من التغلب عليها بشكل دائم تدني احترامك لذاتك ، يجب أن نسأل أنفسنا أولاً ما هو سبب ذلك وما إذا كنا قد توصلنا بالفعل إلى نتيجة مفادها أن شيئًا ما مفقود أم لا. الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا الشعور هي السعي إلى الكمال أو القلق الاجتماعي أو الفشل أو الرفض مؤخرًا في مرحلة ما من الحياة. جميع الأسباب الأخرى مشتقات من هذه.

غالبًا ما يمكن إخفاء سبب تدني احترام الذات في البيئة التي نتحرك فيها ، والعمل الذي نقوم به ، والأشخاص الذين نتواصل معهم ، والطريقة التي نقدم بها أنفسنا لهم.

من أجل التغلب على تدني احترامنا لذاتنا ، نحتاج إلى فهم ما نحن عليه ، أي أن نتعرف على بعضنا البعض ، وأن نفهم ما نحن قادرون عليه في الواقع وأين نضع الحدود. لا تسمح لنفسك أن تكون في ظل شخص لديه قوة أكبر منك ، فهذا سيدمر تقديرك لذاتك.

النقطة المهمة للغاية هي أن تكون قادرًا على الرد - يجب ألا تدع أي شخص يعاملك بطريقة تجدها مسيئة أو ساخرة ، إلخ. ضع هذا الشخص دائمًا في مكانه واجعله يعرف أن النكتة هي مزحة عندما يقبلها كلاهما ولا تنتهك كرامة أي شخص.

أسباب تدني احترام الذات
أسباب تدني احترام الذات

مبتذلة كما يبدو - عليك أن تحب نفسك. لا تكن أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يفتقدون شيئًا ما أو لا يكفيهم ، أو أنهم يتضررون من ما لديهم أو لديهم المزيد. ابحث عن طريقة لتهدأ داخلك و "تعالج" أفكارك.

واحدة من أهم القواعد لقبول نفسك بشكل طبيعي هي التوقف عن أخذ نفسك على محمل الجد. ابحث في نفسك عن هذا الشيء الذي تحبه حقًا وأظهره للناس. قدر واحترم نفسك ومعرفتك ولا تقلل من شأن نجاحك.

أكد على الإيجابي. فكر دائمًا في الجوانب الإيجابية للأشياء. حتى لو بدا لك شيئًا فظيعًا ومخيفًا ، فحاول تغيير المشاعر وستحرز تقدمًا كبيرًا.

كن واقعيا. الأهداف غير الواقعية هي الطريق المباشر إلى تدني احترام الذات. الأشخاص الناجحون حقًا لا ييأسوا من الفشل - بل يتعلمون منه.

كل جيدا. غريب ، لكنه صحيح - إذا أكلت جيدًا ، فسيشعر الجسم بتحسن. يؤدي الدوس بالقمامة إلى زيادة الوزن ، وهذا - إلى تدني احترام الذات. الطرف الآخر ليس جيدًا أيضًا - إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منتظمًا ، فمن غير المرجح أن تكون كاملًا وناجحًا.

الاتصالات. يُعرَّف أكثر من نصف سكان العالم بالخجل. إذا لم يتحدث أحد معك في حفلة - تعلم بدء المحادثة أولاً ، سيخجل الآخرون أيضًا.

استيقظ بابتسامة. إذا تعلمت الاستيقاظ بأفكار إيجابية ، فلن تفكر في تدني احترامك لذاتك.

كيفية التغلب على تدني احترام الذات
كيفية التغلب على تدني احترام الذات

انظر إلى الظروف من زاوية أخرى. لا تلوم نفسك على كل شيء ، لأنه يجعلك تشعر وكأنك خاسر كامل. ركز على ما تفعله جيدًا وما أنجزته.

حارب التوتر. بالأسنان والأظافر. لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أن يقولوا لا ، وفي بعض الأحيان يجدون أنفسهم مثقلين بمجموعة من مسؤوليات الآخرين. تعلم أن تتخلى عن حقوقك وتناضل من أجلها.

ساعد نفسك بواسطة مساعدة الاخرين. أنت لست أسعد شخص في العالم. ساعد شخص أسوأ منك. عندما ترى صعوبات أخرى تتغلب عليها ، ستشعر أيضًا بتحسن.

تحياتي العزيزة. فقط الشخص الذي لديه ثقة بالنفس يمكن أن يقدر الإيجابيات في بيئته.عندما تقوم بالمجاملات ، فإنك تشع طاقة إيجابية. وهي دائما تعود إليك. عندما يقف شخص إيجابي وخير أمامك ، لا يسعك إلا الرد بنفس الشيء.

تعامل مع المتنمرين. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يحاولون سحقنا السبب الجذري لتدني احترام الذات. يظهرون في المدرسة ثم في العمل. يحاول هذا النوع من الناس أن يبرز على نفقتك ، ليهينك ويهينك. على الرغم من أنها كليشيهات - إلا أن الأمر متروك لك كم تسمح لهم بالقيام بذلك. سلوكهم دليل على مجموعة من نقاط الضعف في الشخصية. العدوان علامة على انعدام الأمن. فقط لا تستسلم لهم. تعلم أن تدافع عن نفسك بوضوح وتأكيد. لا يتم التلاعب بك أبدًا ، مهما كلفك ذلك. قف بجانب كلامك وكن حازمًا.

على الرغم من صعوبة التعامل مع تدني احترام الذات - إلا أنه ليس مستحيلًا. الحياة صراع يومي ودائم ومن الواضح أنك بحاجة لأن تتعلم ليس فقط أن تكون مبتسمًا وإيجابيًا ، ولكن أيضًا حازمًا وحازمًا عند الضرورة. محاولاتك لتكون شخصًا إيجابيًا ستنجح بالتأكيد. الجهد يستحق كل هذا العناء.

موصى به: