2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن وفي سعيهم لاكتساب الشكل الذي يحلمون به ، فهم مستعدون لحرمان أجسامهم من العناصر الغذائية من خلال تعذيب أنفسهم بالجوع.
وفقًا للعديد من خبراء التغذية ، يكفي الامتناع عن تناول الطعام مرتين شهريًا لتطهير جسمك. هذا يساعد بشكل كبير على تحسين التمثيل الغذائي وتطهير الجسم من السموم والسموم. بالإضافة إلى النغمة ، فإن هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن لمرضى الربو تقليل عدد النوبات إذا تعرضوا أجسامهم مرة واحدة في الشهر مجاعة.
الإجهاد الخفيف الذي يتعرض له الجسم أثناء الاعتدال مجاعة ، له تأثير إيجابي على المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة للغاية. بهذه الطريقة يتم حماية الجسم من العديد من الأمراض الموسمية. يساعد الصيام على تقوية قدرة الجسم على التعامل مع جزء كبير فقط من الفيروسات والبكتيريا.
عندما تجوع جسدك ، ليس عليك أن تأكل أي شيء طوال اليوم. يكفي تخطي وجبتين فقط. ولكن إذا قررت القيام بذلك ، فقم بذلك بانتظام في أيام معينة من الشهر واشرب أكبر قدر ممكن من الماء.
الصيام الذي يستمر 24 أو 36 ساعة مفيد أيضًا ، ما دمت تستطيع تحمله. الصيام المطول يمكن أن يضر بالجسم ، لذلك من الجيد استشارة الطبيب قبل البدء.
الأكثر فائدة هو اليوم الواحد مجاعة ، لا يمكن عقده أكثر من مرة في الأسبوع. لجعل الصيام غير مؤلم لنفسيتك ، من الجيد إزالة الأطعمة الشهية من المائدة ومن جميع الأماكن البارزة حيث يمكنك ملاحظتها وتعذب نفسك من إغراء أكلها.
في اليوم الذي تتضور فيه جوعًا ، لا يجب أن تمارس الرياضة ، لأن الجسم سينفق الكثير من الطاقة ، والتي لا يمكن أن تعود بعد ذلك.
في اليوم الذي تتضور فيه جوعًا ، من المناسب القيام بعمل عقلي ، لأن يوم الصيام ينشط عمل الدماغ وتخرج بأفكار جيدة حقًا.
موصى به:
حمية الصيام تجدد البنكرياس في مرض السكري
يمكن أن يتسبب مرض السكري في حدوث أضرار جسيمة للبنكرياس. اتضح أن هناك طريقة لتجديد هذا العضو بالنظام الغذائي ، وكذلك لمحاربة المرض. نظام صارم يحاكي مجاعة ، يمكن أن يسبب التنظيم الذاتي للبنكرياس في مرض السكري. العلماء الأمريكيون مقتنعون بهذا.
ما هي أصح الأطعمة أثناء الصيام؟
الصوم يعمل على الجسد ، ولكن أيضًا على النفس كتطهير عام. يوصى بمراقبته من قبل الأشخاص الأصحاء ، لأنه طريقة مثالية للوقاية من الأمراض. الصوم هو وسيلة لإطالة حياتك ، وتقوية جهاز المناعة ، وتوفير الراحة الجسدية والروحية ، وتجنب الأمراض ، وإبطاء الشيخوخة ، وحتى فقدان الوزن.
خصر رقيق مع الصيام
صيام عيد الفصح يبدأون هذا العام في 18 مارس. الصوم وسيلة جيدة لتطهير الجسم من السموم المتراكمة بطرق أخرى. ومع ذلك ، غالبًا ما يركز الصيام على المعكرونة لتعويض نقص اللحوم والمنتجات المحلية. هذا يؤدي إلى زيادة الوزن. إذا كنت تريد أن يظل خصرك نحيفًا أو على الأقل خصرك كما هو أو حتى أفضل - لتناسب جسمك ، فالصيام مناسب.
فوائد الصيام الدوري
مع المصطلح صيام يشار إلى الصيام الدوري. هذا ليس مسعى بشريًا جديدًا ، ولكنه ممارسة معروفة منذ قرون. إن شفاء الجوع له قوة تطهير وتجديد ، وفي الدين يُعتقد أنه يرفع الشخص روحياً إلى قوى سماوية. الصوم هو ممارسة معروفة في بلادنا ، ولا تزال تمارس على نطاق واسع.
غداء الصيام المثالي ، مناسب للأطفال الصغار والكبار
عندما نتحدث عن وجبة غداء خفيفة نقدمها لأطفالنا ، فهذا لا يعني أن عليك أن تجعل أطفالك نباتيين. البروتين مهم ، خاصة بالنسبة للمراهقين. ومع ذلك ، يرى معظم أطباء الأطفال وخبراء تغذية الأطفال أنه من الجيد أن يصوم الأطفال تمامًا مرة واحدة في الأسبوع.