2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
إنها حقيقة لا جدال فيها أن العديد من المنتجات التي نستهلكها ضارة بنا. تأثير ضار إضافي على أجسامنا هو تلوث البيئة. في تتراكم السموم في أجسامنا ، والتي يجب أن نتطهر منها على الأقل مرتين في السنة.
إن إزالة السموم من أجسادنا المترجمة إلى لغة تكنولوجية حديثة يعني إعادة تشغيل أجسامنا. إطلاق السموم يساعد على رفع مستويات الطاقة لدينا ، وتوازن هرموناتنا ، وتحسين عملية الهضم ، وإعطاء الغدد الكظرية الراحة من المواد الضارة التي نثقل كاهل أجسامنا بها كل يوم.
من الآثار الإضافية لإزالة السموم الشعور بالخفة والصحة وبشرة جميلة وشعر أكثر صحة.
إذا كنت لا تزال غير مقتنع بضرورة إزالة السموم من جسمك ، فإليك خمس فوائد للتطهير لا يمكنك أن تظل غير مبال:
1. تنقية الجسم = ضغط أقل
رذائلنا المفضلة - القهوة والسكر والكحول - تتعب الغدد الكظرية. والنتيجة هي التعب والإجهاد. تساعد الغدة الكظرية السليمة الجسم على التعامل مع الإجهاد اليومي. كيف يتم تحقيق ذلك؟ سهل - مع العناصر الغذائية المفيدة والعصائر العضوية والمخفوقات الخضراء.
أضف المزيد من البروبيوتيك إلى قائمتك. توجد في منتجات الألبان وتساعد على تطهير الجسم بسبب وجود البكتيريا المفيدة في تركيبتها. يمكنك إضافة الزبادي أو الجبن القريش إلى وجبة الإفطار ، على سبيل المثال.
2. الإفراج العاطفي
بمجرد الإفراج عنه الجسم من السموم الضارة ، ستلاحظ كيف يبدو الأمر وكأنه مع عصا سحرية تمت إزالة طبقات من المشاعر الاكتئابية والسيئة عنك.
العواطف سامة أيضًا - الغضب والألم والتوتر. تتراكم في الجسم وتظهر على شكل ألم ومعاناة وتؤدي إلى أمراض خطيرة. لحسن الحظ ، هناك علاج لهذا. تساعد ممارسة اليوغا على وضعيات أساناز الجسم على التخلص من هذه المشاعر. الطبيعة هي المعالج الأعظم. إقامة معينة أمام الشلالات أو البحر لها خصائص علاجية عاطفية لا تصدق. التأمل هو أيضا فكرة عظيمة.
3. حرر عقلك
التنظيف هو المقاصة. إذا تخلصنا من المشاعر الضارة والسامة ، فسنفسح المجال في الذهن للمشاعر والتجارب الإيجابية التي ستدعمنا في المستقبل. بهذه الطريقة سنتمكن من إيجاد حل للمشاكل غير القابلة للحل بالنسبة لنا من خلال رؤيتها من زاوية أخرى.
4. زيادة تردد الاهتزاز
نحن كل ما نأكله. عندما نأكل بشكل صحي ، تصبح اهتزازاتنا أفضل وأقوى. تتحول الطاقة التي يتم الحصول عليها من الغذاء الصحي إلى اهتزازات إيجابية. كلما اقتربنا من الطبيعة ، أصبح اكتشاف جوهرنا أسهل.
5. الوعي العميق
لآلاف السنين تنقية الجثث مع الماء والعصائر المفيدة. التنقية تساعد للتخلص من التراكمات الضارة التي تعيق طاقتنا. بعد ذلك نشعر بأننا أكثر حيوية واستيقاظًا. يمكن تحقيق ذلك من خلال اليوجا الخفيفة للتخلص من السموم ، والتنفس العميق ، والمشي في الطبيعة والاستمتاع بالصمت ، مما يساعد الجسم على تطلق الطاقة السامة.
6. الرياضة
وسيلة فعالة وصحية وممتعة للغاية إزالة السموم على المستوى البدني هي الرياضة. يمكنك الاختيار من بين عدد من الأنواع - من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، مرورًا بممارسة رياضة مفضلة ، إلى الهوايات التي تشمل النشاط البدني مثل المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والركض وزيارة الساونا والمزيد. عملية التعرق تطلق مواد سامة ضارة.
7. نوعية النوم
يعد ضمان النوم الجيد شرطًا أساسيًا لإزالة السموم من الجسم بالشكل المناسب. النوم يسمح للدماغ بالراحة والتعافي والتعافي تطهير من السموم الضارة تراكمت خلال النهار ، في شكل مواد من عوامل مختلفة مثل الطعام ، المشروبات ، البيئة ، الإجهاد ، إلخ. حاول أن تنام جيدًا ليلاً في 8 ساعات كل ليلة.
8. اشرب المزيد من الماء
الماء هو أحد أهم العناصر من أجل حسن سير عمل الجسم السليم. بالإضافة إلى إخماد العطش ، فهو يساعد على الهضم ، وينظم مستويات حرارة الجسم ، ويدعم النشاط البدني ، وبالطبع يساعد على طرد جميع المواد الضارة من الجسم. كلما شربت المزيد من الماء ، كان ذلك أفضل.
9. اكتشف قوة شاي الأعشاب
الأعشاب المختلفة لها تأثير إيجابي على الجسم كله ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم. يفضل تناول الأعشاب من الحديقة وليس من المخزن. بعض أفضل أنواع الشاي لتطهير الجسم هي الريحان المقدس ، الهندباء ، شوك الحليب ، الحلبة ، عشبة الليمون. يمكنك إضافة الكركم أو القرفة أو الزنجبيل إليها. الشاي الأخضر بديل رائع لقهوة الصباح.
10. تنفس الهواء النقي
هذا مهم للغاية ل تنقية الجسم على المستوى الجسدي والروحي. قم بالمزيد من التنزه في الطبيعة ، خاصةً إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة وبيئة أكثر تلوثًا. عندما تكون في المنزل ، قم بتنظيف الغبار والأرضيات في الغرف. إنها لفكرة جيدة أن تحصل على جهاز لتنقية الهواء ونباتات تنقي الهواء ، إذا كان لديك مساحة لذلك. سوف يوفرون لك بيئة نظيفة تتنفس فيها بهدوء.
موصى به:
الصوم الدوري - لماذا وماذا وكيف؟
الصوم الدوري من بين طرق فقدان الوزن الجديدة. إنها تكتسب المزيد والمزيد من الشعبية وهي تعمل حقًا. بالإضافة إلى الجسم ، فإنه يؤثر أيضًا على الدماغ. هذا النوع من الصيام ليس نظامًا غذائيًا ، بل هو نمط أكل. يحد هذا النهج من تناول الطعام في أوقات معينة من اليوم.
المقارنة المستمرة مع الآخرين - لماذا هي ضارة وكيف تتوقف؟
العمل ، الدخل ، الدرجات ، المنزل ، عدد المتابعين على الشبكات الاجتماعية - قائمة الفئات التي يمكننا من خلالها مقارنة أنفسنا بالآخرين لا حصر لها. المقارنة عادة هي الطريقة الأسرع والأكثر أمانًا للبؤس ووصفة سهلة للبؤس! عندما تقارن نفسك بالآخرين ، فأنت تركز كليًا على ما لا تحبه في نفسك وفي حياتك بشكل عام.
لماذا فيتامين ك مهم جدا وكيف تحصل عليه؟
نعلم جميعًا مدى أهمية الفيتامينات من أجل الأداء السليم للجسم ولصحتنا ، وأن أفضل طريقة للحصول عليها هي من خلال التغذية السليمة. يدرك معظم الناس أيضًا فوائد وطرق تزويد أنفسهم بفيتامينات مهمة مثل C و A ، بالإضافة إلى فيتامينات ب. فيتامين K هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ويسمى أيضًا فيلوكينون.
الإفراط في تناول المربى؟ لماذا يحدث وكيف يتوقف
عبوتان من السكر في القهوة ، وملعقة صغيرة من العسل على شريحة محمصة أو كوب شاي مثلج في مقهى محلي. أتساءل ما المشترك بينهم؟ تحتوي جميعها على كميات هائلة من السكر. غالبا الإفراط في تناول المربى هي مشكلة كبيرة بالنسبة لك ، أليس كذلك؟ هل تريد معرفة الأشياء التي عليك القيام بها للتخلص من هذه العادة السيئة؟ هل لديك الدافع للاستسلام؟ في هذه المقالة سنقدم لك معلومات كيف نوقف الازدحام .
كيف يخبرنا أجسامنا أنه يحتاج إلى التخلص من السموم
نعلم جميعًا أنه بسبب الطعام غير الصحي الذي نأكله ، والهواء الملوث الذي يملأ رئتينا ، ونمط الحياة الخامل الذي اعتدنا على قيادته ، بالإضافة إلى عدد من العوامل الأخرى ، تتراكم السموم في أجسامنا. السموم في الجسم ، ولكي يكون جسمنا بصحة جيدة ، يجب أن نتخلص منه.