هشاشة العظام

جدول المحتويات:

فيديو: هشاشة العظام

فيديو: هشاشة العظام
فيديو: علاج هشاشة العظام الفعال أعظم دواءلعلاج هشاشةالعظام والتهاب المفاصل معلومات تخلصك من ألم العظام حالا 2024, مارس
هشاشة العظام
هشاشة العظام
Anonim

ما هو مرض هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هو مرض يصيب الهيكل العظمي. يوجد أكثر من 200 عظمة في جسم الإنسان ، تتكون من جزء عضوي يحتوي بشكل أساسي على البروتين وهو مسؤول عن المرونة والقوة ، وجزء غير عضوي يتكون أساسًا من أملاح الكالسيوم والمسؤول عن صلابة العظام. تخضع عظام الإنسان باستمرار لعمليات بناء وتفتيت أنسجة العظام ، وتسمى هذه العملية إعادة تشكيل العظام.

الوقت المعتاد لهذه الدورة الكاملة هو 2-3 أشهر. كشخص في منتصف العمر ، تكون عملية البناء أسرع. نتيجة لذلك ، خلال مرحلة الطفولة والمراهقة وحوالي سن الثلاثين ، تتراكم كتلة العظام لدى الشخص. على مر السنين ، استقرت هذه العمليات. نتحدث عن هشاشة العظام عندما تصبح عملية التحلل أسرع بكثير من عملية البناء ، ونتيجة لذلك تصبح العظام هشة. بمعنى آخر ، يفقدون كثافتهم - يصبحون أرق. في المراحل المتقدمة ، تنكسر العظام حتى مع وجود إصابات طفيفة.

أسباب هشاشة العظام

هشاشة العظام إنه أساسي وثانوي. يتعلق العامل الأساسي بالتغيير في عملية إعادة تشكيل العظام ، حيث يتم تكثيف عمليات التحلل بسبب انخفاض كمية الكالسيوم والفوسفور والمعادن الأخرى في الدم ، فضلاً عن نقص فيتامين د.

إنه ثانوي عندما يكون سببه مرض آخر أو نتيجة دواء. عوامل تطوير الابتدائية هشاشة العظام قد تكون مختلفة. وتشمل هذه سوء التغذية وقلة النشاط البدني.

هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. هذا من ناحية يرجع إلى حقيقة أنه خلال فترة انقطاع الطمث بسبب الانخفاض الحاد في هرمون الاستروجين ، هناك زيادة في فقدان العظام. من ناحية أخرى ، بالمقارنة مع الرجال ، فإن النساء من الناحية الفسيولوجية لديهن كتلة عظام أولية أقل. مما سبق يتضح أن عاملًا مهمًا للغاية هو العمر ، مع التقدم وكل الناس معرضون لخطر الإصابة بهذا المرض.

بالطبع ، تجدر الإشارة إلى أن عوامل الخطر هي الإدمان المزمن للكحول والتدخين العاطفي.

العوامل الخطيرة الأخرى هي: العرق - أكثر شيوعًا بين الآسيويين والبيض ويكاد يكون غير موجود ، في الأشخاص من أصل أفريقي أمريكي ، والتاريخ العائلي ، وبنية الجسم - الأشخاص ذوي الوزن المنخفض لديهم أيضًا كتلة عظام أقل.

أعراض هشاشة العظام

تظهر أعراض هذا المرض عندما يكون بالفعل في مرحلة متقدمة. غالبًا ما تكون هذه الآلام التي تبدأ في أسفل الظهر أو حول العمود الفقري الصدري. من الأعراض الأخرى انخفاض الطول.

تشخيص هشاشة العظام

للكشف عن هشاشة العظام من الضروري التحقق من كثافة العظام. هناك طريقة أخرى من خلال الموجات فوق الصوتية ، لكن النتائج قد لا تكون دقيقة. الأكثر شيوعًا هو قياس امتصاص الطاقة المزدوجة ، وهو نوع من فحص الأشعة السينية مع تقليل الإشعاع.

علاج هشاشة العظام

تآكل المفاصل
تآكل المفاصل

أحد العلاجات هو العلاج بالهرمونات البديلة. هذا النوع من العلاج له آثار جانبية كبيرة ، لذلك من الجيد التأكد من أنه ضروري للغاية ، وإذا كان الأمر كذلك ، يجب إيجاد أخصائي جيد جدًا. الخيارات الأخرى هي البايفوسفونيت والكالسيتونين. يجب إضافة النظام الغذائي والتمارين الرياضية إلى الأدوية الموصوفة.

الوقاية من هشاشة العظام

لتحمي نفسك من هشاشة العظام ، وفي علاجها تحتاج إلى تناول ما يكفي من الكالسيوم. يوصي الخبراء بـ 1000 ملليغرام في اليوم. هذا هو الحال غالبًا مع منتجات الألبان ، ولكن العامل المهم هو ما إذا كنا نمتص الكالسيوم أم لا. يتم الحصول على الجرعة اليومية التقريبية من زبادي واحد وحوالي 50 جم من الجبن.بالإضافة إلى منتجات الألبان ، هناك أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم مثل اللوز الخام والخضروات الورقية والبنجر والملفوف ودقيق القمح الكامل

بالإضافة إلى الكالسيوم ، تحتاج إلى تزويد جسمك بفيتامين د والمنغنيز والمغنيسيوم والبورون. يوجد فيتامين د في الغالب في زيت السمك والماكريل والرنجة والسلمون. للحصول على المزيد من عنصر الصنوبر ، تناول الفاكهة كثيرًا ، ودقيق الشوفان والبقوليات غنية بالمنجنيز. تناول الكميات المطلوبة من السوائل إلزامي. قلل من القهوة والكحول والسجائر والمعجنات والأطعمة المعلبة.

الحركة مهمة بشكل خاص. لتقوية عظامك ، من الجيد تحميلها يوميًا. إذا أمكن ، امش 3-4 كم كل يوم. وتضيف إلى ذلك الرياضة التي تضع المزيد من الضغط على عظامك. تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة اليومية تقلل من خطر الإصابة بهذا المرض أكثر من المخاطر الخطيرة ، ولكن مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. تذكر أن كل شيء يجب أن يكون باعتدال.

إذا كنت تشك في أنك تعاني من هشاشة العظام استشر الطبيب وقم بإجراء الفحوصات اللازمة واستشر أخصائي. لا تداوي نفسك.

المقال مفيد ولا يحل محل استشارة طبيب!

موصى به: