دعنا نساعد في السفسروولوجيا

فيديو: دعنا نساعد في السفسروولوجيا

فيديو: دعنا نساعد في السفسروولوجيا
فيديو: 5- علوم القرآن الكريم | التفسير 2024, مارس
دعنا نساعد في السفسروولوجيا
دعنا نساعد في السفسروولوجيا
Anonim

سوفولوجي هو مجموعة من تقنيات الاسترخاء (الجسدية والنفسية) التي تساعدك على الاسترخاء. الهدف الرئيسي لعلم السفسروولوجيا هو تحقيق الانسجام بين العقل والجسم. يتضمن تقنيات الاسترخاء المختلفة من أجل تقليل التوتر قدر الإمكان ، والتهيج المتراكم لدينا ، للتخفيف من مخاوفنا.

تحاول Sophrology موازنة أفكارنا وعواطفنا وسلوكنا لتجعلنا نشعر بالهدوء والسعادة. يتم تحقيق التوازن على المستوى العاطفي والعقلي والسلوكي من خلال تقنيات وتمارين خاصة - تشمل التنفس والتمارين البدنية والعقلية.

Sophrology هو علم يعمل على تنميتنا الشخصية ، ويساعدنا على العيش بشكل أسهل مع ضغوط ومشاكل أقل ، لتعلم تصفية عقولنا ، لنعيش أكثر صحة ، وأقوى ، وأكثر ثقة.

يجب ممارسة التمارين في غرفة مضاءة جيدًا بجو لطيف. تحتاج إلى إزالة جميع المهيجات. أزل الهاتف وأغلق النافذة حتى لا تشتت انتباهك بالضوضاء الخارجية.

يوجا
يوجا

يمكنك اللجوء إلى السطورولوجيا في أي حال - المشاكل الشخصية ، والتهيج السهل ، والقلق الشديد بشأن شيء ما أو شخص ما ، وحالة الاكتئاب ، واضطرابات النوم ، وقلة التركيز وصعوبة الاحتفاظ بالانتباه ، وضعف الذاكرة. سوفروولوجيا لها علاقة باليوغا - لديهم بعض الأوضاع المتشابهة ، لكن لديهم طرق مختلفة للتخلص من الأثقال والاسترخاء.

بفضل علم السفسروفولوجيا ، يمكن للناس التخلص من العديد من مشاكلهم النفسية وإزالة الحواجز التي تعيق وتسبب عدم الراحة والمشاكل في الحياة.

التدريبات في هذه الطريقة معقدة - التوحيد والتهدئة والاسترخاء لكل من الحالة الجسدية والعقلية ، والتي في مرحلة لاحقة وبعد بعض الوقت تؤدي بالضرورة إلى تغييرات في السلوك البشري - بالكامل في اتجاه إيجابي.

موصى به: