عباد الشمس يقضي على ارتفاع ضغط الدم

فيديو: عباد الشمس يقضي على ارتفاع ضغط الدم

فيديو: عباد الشمس يقضي على ارتفاع ضغط الدم
فيديو: احذر.. أخطاء صادمة في تشخيص ارتفاع ضغط الدم 2024, مارس
عباد الشمس يقضي على ارتفاع ضغط الدم
عباد الشمس يقضي على ارتفاع ضغط الدم
Anonim

بالرغم من احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن بذور عباد الشمس مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تم العثور على عباد الشمس لتقليل مستويات الكوليسترول "الضار". تحتوي بذور عباد الشمس بشكل رئيسي على أحماض دهنية غير مشبعة - اللينوليك (50-65٪) والأوليك (25-40٪).

بمساعدتهم ، يتم تشكيل ما يسمى بالكوليسترول "الضار" إلى كولسترول "جيد". هذا هو السبب في أن بذور عباد الشمس تعتبر مفيدة للغاية في أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

وفقًا للخبراء ، من الجيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة تناول 30 جرامًا من بذور عباد الشمس خمس مرات في الأسبوع.

الدم
الدم

بالإضافة إلى بذور عباد الشمس ، يوصى أيضًا ببذور اليقطين واللوز والجوز للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

إذا كنت قد أعلنت أن بذور عباد الشمس هي عدوك بسبب السعرات الحرارية فيها ، فمن الأفضل أن تنظر إليها من وجهة نظر أخرى. وهي أنه مفيد جدًا في مشاكل صحية أخرى.

بذور عباد الشمس غنية بالمغنيسيوم. أنها تنظم درجة حرارة الجسم والتوازن الحمضي القاعدي. البذور غنية بفيتامين ب وتعتبر أكثر قيمة من بعض الأسماك.

تحتوي بذور عباد الشمس أيضًا على فيتامين ب ، والذي يعتبر وقائيًا ضد السرطان.

تذكر!! يجب تخزين بذور عباد الشمس والمكسرات في مكان جاف وبارد. خلاف ذلك ، يمكنهم إطلاق سموم ألفا الضارة.

موصى به: