2024 مؤلف: Brian Parson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:59
بالرغم من احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، إلا أن بذور عباد الشمس مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تم العثور على عباد الشمس لتقليل مستويات الكوليسترول "الضار". تحتوي بذور عباد الشمس بشكل رئيسي على أحماض دهنية غير مشبعة - اللينوليك (50-65٪) والأوليك (25-40٪).
بمساعدتهم ، يتم تشكيل ما يسمى بالكوليسترول "الضار" إلى كولسترول "جيد". هذا هو السبب في أن بذور عباد الشمس تعتبر مفيدة للغاية في أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
وفقًا للخبراء ، من الجيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة تناول 30 جرامًا من بذور عباد الشمس خمس مرات في الأسبوع.
بالإضافة إلى بذور عباد الشمس ، يوصى أيضًا ببذور اليقطين واللوز والجوز للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
إذا كنت قد أعلنت أن بذور عباد الشمس هي عدوك بسبب السعرات الحرارية فيها ، فمن الأفضل أن تنظر إليها من وجهة نظر أخرى. وهي أنه مفيد جدًا في مشاكل صحية أخرى.
بذور عباد الشمس غنية بالمغنيسيوم. أنها تنظم درجة حرارة الجسم والتوازن الحمضي القاعدي. البذور غنية بفيتامين ب وتعتبر أكثر قيمة من بعض الأسماك.
تحتوي بذور عباد الشمس أيضًا على فيتامين ب ، والذي يعتبر وقائيًا ضد السرطان.
تذكر!! يجب تخزين بذور عباد الشمس والمكسرات في مكان جاف وبارد. خلاف ذلك ، يمكنهم إطلاق سموم ألفا الضارة.
موصى به:
عوامل ارتفاع ضغط الدم
ضغط دم مرتفع (ارتفاع ضغط الدم) حالة شديدة الخطورة ويمكن أن تسبب العديد من الأمراض والمضاعفات الخطيرة. في جميع الحالات تقريبًا ، يؤدي الارتفاع الحاد في ضغط الدم إلى حدوث صداع وضيق في التنفس وخفقان القلب وغير ذلك. قد تكون الشكاوى غائبة أو قليلة مع زيادة تدريجية.
ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم
يسمى الضغط الذي يضعه الدم على الشرايين ضغط الدم . ضغط الدم له حدين ، الاسم الواسع هو الحدين العلوي والسفلي لضغط الدم. يُقاس الحد الأعلى في وقت انقباض القلب - وهي لحظة الانقباض أو الانقباض التي يُضخ فيها الدم من القلب. يتم قياس الحد الأدنى في وقت الانبساط - أو اللحظة التي يرتاح فيها القلب (يتمدد) ويمتلئ بالدم.
ارتفاع نسبة الكوليسترول - ارتفاع نسبة الدهون في الدم
الدهون هي دهون في الدم تؤدي عادة وظائف مهمة في الجسم ، ولكن إذا كانت زائدة يمكن أن تسبب عددًا من المشاكل الصحية. ارتفاع شحوم الدم هو مصطلح طبي يجمع بين عدة حالات ، ولكنه يستخدم بشكل شائع للإشارة إلى مستويات عالية من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
ينظم ضوء الشمس ضغط الدم
وفقًا لعلماء بريطانيين ، فإن تعرضنا لأشعة الشمس يوسع الأوعية الدموية ويغير مستويات أكسيد النيتريك في الجلد ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. يذكرنا العلماء بانخفاض ضغط الدم ، كذلك ينخفض خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. يوضح مارتن فيليش ، أستاذ الطب التجريبي بجامعة ساوثهامبتون ، أن كميات صغيرة من أكسيد النيتريك تنتقل من الجلد إلى مجرى الدم.
تخفض الشمس ضغط الدم
يمكن أن يقلل التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. والسبب هو أنه عندما نكون في الشمس ينخفض ضغط الدم. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل علماء من جامعة إدنبرة. وفقًا للباحثين الذين أجروا الدراسة ، فإن فوائد الشمس تفوق مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.